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醫療

寶媽三度罹癌無助落淚…「復發」是癌友惡夢!回診前這樣做緩解焦慮不安

  • 王家瑜 報導
  • 2021/03/10 16:00
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  • 三度罹癌的藝人寶媽,日前在臉書發文寫道「坎坷不安,我也是會害怕的⋯⋯自己給自己加油,再過關。」幾個小時後再度發文:「自己第一次這麼無助,一路坐車回家一路上哭,謝謝大家的關心。」最後再補上一句「6個月後再來」,不少網友和演藝圈好友都留言為她打氣。

     

    2019年底,寶媽宣布罹患肺腺癌,已開刀切除腫瘤,先前她還曾罹患甲狀腺癌和淋巴癌,目前都定期回診追蹤。對照8日的臉書發文,推測應是定期追蹤順利過關,但仍難忍情緒落淚。

    延伸閱讀:余苑綺直腸癌2度復發!預防癌症復發 歐美力推10準則

     

    「復發」是所有癌友的惡夢

    「癌症病人不管在哪個階段,都會很害怕復發。」財團法人亞太心理腫瘤學交流基金會執行長林芝存指出,面對癌症難免會害怕;無論是看報告、開刀前、化療前,輕微焦慮是很正常的,可以嘗試以下幾種方法來安穩情緒。

     

    首先,親友是很好的情緒支柱,她建議找一位重要的人陪伴,一起去醫院,有助於安定不安的情緒;在去醫院之前或路途中,可以適度做放鬆練習,多多深呼吸,給自己做心理建設,告訴自己「現在我要去聽一個結果」。

     

    回診前,林芝存建議不妨先猜想各種可能的情景,並寫下所有想問醫師的問題──如果報告結果是好的,「未來需不需要追蹤?」;如果報告結果是不好的,「需要做什麼治療?」「需要住院嗎?」「我的生活要如何安排?」一方面避免進入診間後腦袋瞬間空白,另一方面也能幫助舒緩緊張和不安。

    延伸閱讀:「為什麼是我?」癌症病人最想問、醫師最難回答的大哉問

     

    適度哭泣有助於紓壓

    林芝存提到,雖然不了解寶媽為何落淚,如果是回診檢查過關,壓力瞬間釋放了,她認為適時地哭泣是好的。如果需要找人訴說,除了身邊親友外,也可以尋求個管師的協助,從專業的角度來協助癌友放下心中的大石頭。

    延伸閱讀:罹癌就像踩到口香糖!心情誰人知?3個項目檢視你的心理需求

     

    她補充說明,目前各大醫院的癌症中心設有社工師和心理師,如果個管師認為癌友的心理情況需要進一步協助,就會轉介給社工師或心理師,提供更深入的心理協助。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自寶媽臉書  ◎ 諮詢專家/亞太心理腫瘤學交流基金會執行長林芝存

     

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