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醫療

小心!這樣按摩會腦中風!醫師教你放鬆3招,肩頸天天有活力

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/03/12 14:06
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  • 你喜歡按摩嗎?不少人工作疲累導致肩頸僵硬時,都想去找按摩師按摩,舒緩放鬆一下;有些人還會指定肩頸位置,或有些按摩師會轉脖子、調整脊椎等。醫師提醒,按摩「按錯位置」的話,小心嚴重可能會腦中風!以下一起透過VR實境來了解。

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    揭開「危險三角」面紗!為什麼這區不能按摩?

    家醫科醫師陳欣湄指出,在按摩的時候要注意,有些地方是禁忌地雷區。例如脖子有一個「頸前三角區」千萬不能按!她說明,從耳朵後面到胸前、再到下巴,可以圍出一個三角形區塊,這個區塊就是按摩危險三角區;頸部裡有兩條非常重要的血管就是「頸動脈」,這兩條血管就是支持整個腦部的營養素。

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    危險1:不要兩側脖子同時掐住或共同按摩

    有些人可能在開玩笑的時候,會去按按你的脖子,或把兩邊的脖子掐住,此時兩條動脈同時間沒辦法上傳營養到腦部,小心可能會產生缺血的風險。

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    危險2:頸動脈竇

    陳欣湄解釋,頸動脈竇是身體的壓力感測器,若心跳或血壓正處於一個不正常的狀態,它會去調節;但當你今天沒事卻故意去刺激按摩它,身體以為出現異常,就去調整心跳或血壓,當心跳本來是正常的卻被調整壓制,身體就可能會出問題。

     

    在醫學上,有些時候病人產生心律不整或是身體有緊急狀況,而醫師手邊沒有任何醫療儀器時,有時候會去按摩頸動脈竇,來幫助穩定或調整患者的心律,但一般民眾千萬不能亂按!

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    危險3:頸部動脈

    有些人可能做過「頸部動脈超音波」,這就是在檢查頸部動脈。陳欣湄提到,有些人長期有三高、膽固醇、血糖問題,在頸部動脈裡就可能會出現一些斑塊沉澱,如果這時按摩師在頸部動脈不停刮痧,有可能裡面的斑塊會不小心被刮到掉落下來;而頸動脈血管是往上通往腦部,若斑塊掉落往腦部流,不小心塞住就可能變成腦中風。

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    醫師3招「放鬆肌肉」,肩頸天天有活力!

    陳欣湄強調,肩頸痠痛是一個文明病,靠按摩其實是治標不治本,重點應該是要「放鬆肌肉」,才能每天都讓你的肩頸產生活力!她推薦以下3招可以放鬆肌肉的方式:

     

    第1招:上下點頭,放鬆脖子

    把頭慢慢往上抬,然後再慢慢往下,如此重複。

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    第2招:輕鬆聳肩,放鬆肩膀

    由於肩頸的肌肉跟肩膀連動在一起,所以聳肩可以放鬆頸椎和附近的肌肉。

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    第3招:熱敷10~15分鐘

    拿一個熱敷墊或熱敷袋,每天敷在肩膀上,時間約10~15分鐘即可。

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    ◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師 

     

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