你有高低肩嗎？高低肩就是肩膀有明顯的一高一低，高低肩不僅讓身形不好看，可能也會引發脊椎問題。該如何緩解高低肩？就讓復健科醫師來教你！
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包包常背同一側，小心骨盆歪一邊！
為什麼會出現高低肩？復健科醫師侯鐘堡說明，常見原因是不正確的背包包姿勢，或是長期用單側的肩膀去背包包，時間久了就產生高低肩。
侯鐘堡解釋，單肩背包時，有背包包的肩膀會不自覺聳起，因為怕這個東西掉下去，而聳肩帶來的影響，可能是脖子歪一邊，甚至骨盆歪一邊。
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2方法有效改善高低肩
該如何正確緩解高低肩問題？侯鐘堡分享2個方法：
1.單肩包左右輪流背
背包包引起的高低肩，最要注意的，就是不要一直都背同一邊，可以左右互換，讓肩膀平均受力，這樣可以減緩高低肩問題。
2.改背雙肩背包
可以把單肩背包改成雙肩背包，讓肩膀兩邊的壓力平衡。
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◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師
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