新冠肺炎疫情以來，大家早已養成出門戴口罩、勤洗手的防疫習慣。新竹馬偕醫院小兒感染科主任林千裕指出，戴口罩可以預防人與人之間的飛沫傳染，而洗手則是避免接觸到環境中殘留的病毒，因此兩者都很重要。
醫師提醒：酒精不是有噴就好
「勤洗手」口號人人知，但要做確實可不容易。林千裕指出，無論是清水加肥皂「濕洗手」或噴酒精「乾洗手」，都要遵守「內外夾攻大力腕」口訣，洗手時間至少要唱完一首生日快樂歌，大約20秒左右。
「幸好酒精對於新冠病毒的效果不錯。」林千裕提醒，如果可以濕洗手就盡量濕洗手，但如果沒有辦法濕洗手，也要記得使用酒精；酒精的量要足夠沾濕整隻手，雙手反覆搓20秒直到酒精乾了，才算是完成乾洗手步驟。
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林千裕也提醒，有3種時機一定要使用酒精，避免病毒上身：
1. 進入或離開公共場所時
大部分的人在進入公共場所前會習慣噴酒精消毒，但離開時卻忘了！林千裕以醫院為例，進醫院前噴酒精，可以避免將手上的病毒帶進院內，而出醫院也要噴酒精，是為了避免把醫院裡的病毒帶出去，傳染到其他地方。
近來國內有不明感染源的本土個案發生，不只是醫院有感染風險，病毒可能就潛藏在身旁。因此林千裕建議，無論是進入或離開任何公共場所時，尤其是曾碰觸電梯按鍵、門把等病毒容易停留的物體，都要記得使用酒精消毒。
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2. 碰觸眼口鼻前
病毒會透過眼睛、鼻子和嘴巴的黏膜進入體內。林千裕提醒，平時戴著口罩，手比較不容易直接碰觸口鼻，但眼睛是許多人經常忽略的部位；如果手上不慎沾到病毒又用手揉眼睛，就有可能中鏢！如果還沒清洗手部，務必提醒自己不要摸臉和眼口鼻。
他也分享，有些醫師會在看診時戴上手套，就是為了提醒自己還沒洗手、不要隨便觸摸臉部。另外，看診時醫師可能會需要碰觸到病人，大部分的醫師會在診察每位患者之間都用酒精消毒雙手，避免病毒轉移到下一位病人身上。
3. 吃飯進食前
吃飯或喝東西時無法戴口罩，病毒就可能以飛沫形式被鼻子或嘴巴吸入，此時更需要注意手部清潔。林千裕提醒吃飯前最好能夠濕洗手，因為酒精雖然能預防新冠病毒，但卻無法消滅腸病毒等流行病；如果真的沒辦法濕洗手，至少也要用酒精乾洗手，以免病從口入。
台灣首度將疫情警戒提升至第二級，讓不少民眾憂心「之後恐怕沒有好日子了」。林千裕認為，每個人能做的就是就是減少去人多的地方、戴口罩、勤洗手；只要大家有注意到，一起做好這些防疫措施，就會有很好的防護效果。
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《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／林千裕醫師
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