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醫療

秋天也會中暑!醫授日常3招預防熱傷害

  • 羅以容 報導
  • 2021/09/16 09:00
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  • 已過處暑,但天氣持續炎熱,在秋天仍要勝防秋老虎發威。炙熱氣溫常見熱傷害發生。西園醫院急診醫學科醫師張貴賢表示,熱傷害包括熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和熱中暑,民眾須要多留意,避免身體受到傷害。

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    4種熱傷害,嚴重恐致死

    1.痙攣:

    因勞動大量出汗,電解質亦會同時損耗,導致肌肉收縮疼痛,可持續1至3分鐘。

     

    2.熱暈厥(眩):

    高溫下,表面皮膚血管擴張,使供應大腦及身體各部分的血液減少,引致暈眩、皮膚濕冷、脈搏減弱。若患者仍有意識,可將患者移至陰涼通風處休息及補充水分;若已無意識,則須協助鬆開衣物、量測體溫,若已無呼吸心跳,應立即實施心肺復甦術,並盡快送醫。

     

    3.熱衰竭:

    水分與電解質流失過度,造成身體無法繼續散熱,導致虛弱、噁心嘔吐、頭痛、暈眩、肌肉疼痛、心跳加快及體溫升高等。

     

    4.熱中暑:

    體溫上升過速,導致中樞神經溫度調節失控,造成無法排熱。若肛溫高於40度(耳溫39.5度、腋溫39度)即定義為中暑,並可能出現熱衰竭跡象。其他症狀如少尿、尿液呈深褐色、皮膚乾熱潮紅、停止出汗、意識不清或混亂等。中暑是熱傷害中最嚴重的疾病,致死率可達30%。

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    3招退散熱傷害

    1.隨時補充水分:

    若口渴才喝水,身體已處於脫水狀態,電解質也會隨汗流失,因此須適時喝水,並以溫水為佳;避免含酒精及大量糖分的飲料,因其會增加排尿量,可能導致身體流失更多水。運動飲料因含有礦物質及醣類等,非運動者不可長期多喝,以免引致肥胖及體內電解質不平衡。

     

    2.注意戶外運動的時間及地點:

    由於早上10點至下午2點太陽特別強烈,應盡量避免進行陽光直射的活動,可考慮氣溫較低的早晨或傍晚。若環境濕度過高,身體流汗排熱功能會變差,導致散熱效果減低,同樣可能發生熱傷害。外出時,也要避免將小孩單獨留在車內,大太陽下密閉的車內溫度短時間會迅速上升,車內的小孩恐發生熱傷害。

     

    3.服裝輕便及防曬裝備:

    服裝建議以輕便、淺色系、透氣排汗為佳;防曬方面,可戴寬邊帽、擦防曬乳液,保護身體避免太陽直曬。配戴太陽眼鏡則可隔離紫外線保護眼睛。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 本文摘自/西園醫院健康月報

     

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