你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

這是真的!秋天到了容易關節痛 3招緩解疼痛 濕度最好保持40至60%

  • 曾金月 報導
  • 2021/10/05 07:00
  • 字體放大
  • 有時候會不會覺得自己的身體會做氣象預報,每次開始這裡痛那裡痛,就知道應該又是要下雨或是天氣要變冷了。預防醫學醫師陳炯瑜指出,其實「氣候」也會影響關節疼痛,尤其秋天早晚溫差比較大,可能會讓血管收縮,血液循環變差,在這時候關節炎的症狀就容易變得更嚴重。

    看更多:一到秋天就關節痛?中醫師推薦4穴道可舒緩疼痛,平時就可按

     

    關節痛3個緩解方法

    當覺得關不舒服時,陳炯瑜分享三個可以緩解關節疼痛的方法:

     

    熱敷:

    如果關節不適,可以用毛巾熱敷或使用熱敷墊,幫助維持關節暖和,舒緩關節周圍的肌肉,比較能避免發生急性疼痛的問題。

    看更多:關節卡卡必吃雞蛋、花椰菜!營養師點名「保養關節9大營養素」 3種發炎食物最好少碰

     

    控制濕度:

    家裡如果有除濕機,可以把室內溼度控制在40至60%,也能幫助緩解關節不適。

     

    適度運動:

    陳炯瑜說,適度且正確的運動方法,可以強化關節周圍的肌肉和韌帶,降低對關節的壓力,進而幫助保護關節、緩解疼痛。但因為每個人狀況不同,如果關節嚴重疼痛的話,建議運動前要先諮詢專業人員,可透過物理治療、注射治療等改善。

    看更多:膝蓋不好,吃護膝保健食品有效?醫曝:小心結果讓你後悔不已

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

    ◎ 資料來源/長春藤預防醫學健康管理

     

    →投票選你最愛的功能再抽廚具組,活動至2021/9/26!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    這是真的!秋天到了容易關節痛 3招緩解疼痛 濕度最好保持40至60%
  • 人氣排行榜