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醫療

預防子宮頸癌!營養師親授4招防癌 這些食物絕對不要吃 2習慣對身體有益處

  • 羅以容 整理
  • 2022/04/12 14:33
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  • 子宮頸癌為女性常見癌症,營養師廖余姍表示,各年齡層女性都有可能發生子宮頸癌,但以25歲到45歲婦女最為常見,呼籲女性多關照身體狀況,定期做婦科檢查及抹片,除此之外也可以透過飲食選擇、維持理想體重、良好睡眠等方式,遠離子宮頸癌。

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    廖余姍指出,當女性子宮頸細胞可能因長期受到刺激或感染,進而發生一連串炎症反應,此時正常健康的子宮頸細胞會變得異常增生,進而可能轉變為早期子宮頸癌細胞。另外,目前也發現子宮頸癌成因為可能藉由性交,感染人類乳突狀病毒,而轉變為子宮頸癌細胞。

     

    罹患子宮頸癌往往沒有症狀

    子宮頸癌是慢性漸進,有時在人類乳突病毒感染後10至20年才會進展為子宮頸癌;因此,任何有性生活經驗或停經者,仍須定期抹片檢查。廖余姍說明,罹患子宮頸癌,往往沒有症狀,通常要變成侵犯性的子宮頸癌,症狀才會出現,而最常見症狀為性交後出血,陰道不正常出血,以及惡臭陰道分泌物。

     

    預防子宮頸癌需定期進行子宮頸抹片檢查、人類乳突病毒檢查

    預防子宮頸癌,需定期進行子宮頸抹片檢查及人類乳突病毒檢查,互相搭配評估子宮頸病變風險。廖余姍補充,根據國民健康署資料顯示,從未做過抹片篩檢者,罹患子宮頸侵襲癌風險,是3年內曾做過抹片篩檢者3.7倍,民眾應多加注意。

     

    遠離子宮頸癌「3吃、3不吃食物」、維持理想體重、良好睡眠品質

    除此之外,好好選擇食物也可遠離子宮頸癌,避免高升糖負荷、高脂飲食,同時限制紅肉攝取,尤其是高脂肉及其加工品。也不用食用高鹽、鹽漬食物。並多選擇全穀類食物如糙米、藜麥、燕麥等。在飲食中選擇含大量豐富色彩的蔬菜水果,廖余姍補充,女性朋友建議每天吃7份蔬果。

     

    除此之外,也可補充發酵食物,如納豆、無糖希臘優格及益生菌等,增加消化道益生菌。廖余姍說,維持理想體重及良好睡眠品質也是關鍵!研究發現,增加活動量,避免體重過重,對子宮頸癌確實有益處,因體脂肪會增加血液中胰島素及荷爾蒙,誘發癌症細胞成長,且脂肪細胞釋放的激素也會刺激某些癌症發展!

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    廖余姍說,良好睡眠習慣也很重要,睡眠是身體修復非常重要過程,與身體保護力有很大關聯,建議女性朋友做好壓力控管,減少身體發炎。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/廖余姍營養師

     

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