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醫療

睡覺全身無法動彈,被鬼壓床? 醫授2招快速解除!「這些人」小心容易被壓

  • 許寶仁 報導
  • 2022/08/01 15:05
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  • 醫學還不甚發達的年代,人們對於無法解釋的病症,往往牽強附會到與「鬼」有關,「鬼壓床」睡眠麻痺症(Sleep paralysis)就是其中之一。醫師指出,這種情形是身體睡著了,但腦部仍在活動,當睡夢中突然醒來,一時間全身無法動彈,這時只要枕邊人拍他一下,或自己多做深呼吸喚醒身體,就沒事了。

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    全身上下只剩下眼球能動

    睡眠醫學專科醫師劉才睿表示,「鬼壓床」在醫學上的正式名稱叫做「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺症」(Sleep paralysis),是睡眠疾病的一種。他說明,睡眠過程中有「快速動眼期」和「非快速動眼期」,當我們在作夢的時候正處於「快速動眼期」,全身所有的肌肉張力會降到最低,也就是身體正在睡覺,但此時腦部活動卻是清醒的,當睡夢中突然醒來,只有大腦有知覺,全身的肌肉張力卻還沒有恢復,因此無法移動身體,因而感覺整個人是被壓在床上動彈不得,也就是一般所說的「鬼壓床」。

     

    睡眠麻痺症在以往睡眠神經學的研究還不是很深入的年代,人們對這種情形並不了解,因而感到害怕,或與神祕經驗聯想在一起,事實上,隨著醫學研究日益進步,已經揭開了「鬼壓床」的神祕面紗,這只是睡眠時大腦與身體肌肉的神經「連結」暫時斷訊了,並不是真的有鬼來壓床。

     

    劉醫師也分享一個有趣的冷知識,鬼壓床的當下,全身上下只剩下眼球能動,所以電影裡演的情節其實是真的。通常這個時候,只要身旁的人拍你一下,狀況就能解除!之後如果遇到這樣的情況,剛好又沒有人在身邊的話,也不要緊張!試著發出聲音,多做幾次深呼吸來喚醒全身肌肉。

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    睡眠不足、輪班、時差者 容易發生

    劉才睿醫師說明,睡眠不足或睡眠時間不規律的人是可能發生睡眠麻痺症的族群,例如夜班或輪班工作者,或時常飛不同時區差旅的人,有時差問題;創傷症候群及恐慌症的病人也比較容易有鬼壓床的狀況;常喝酒的人如果突然戒酒,或長期吃某些憂鬱症藥卻突然停藥,也可能會發生鬼壓床的症狀。此外,家族裡有人曾有過鬼壓床的經驗,也比較有可能發生,不過目前並沒有與遺傳相關的確切證據。

     

    要是遇上「鬼壓床」,劉醫師建議,除了求神拜佛之外,更應該檢視自己的睡眠狀況及生活習慣!包括熬夜、睡眠不足、作息不正常、日夜顛倒、壓力大、酒精等都是引發睡眠麻痺症的原因,而睡眠麻痺也是「猝睡症」的徵兆之一,如果白天經常嗜睡,又伴隨睡眠癱瘓狀況的話,建議要向睡眠專科醫師求助,做進一步的治療才好。

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    ◎ 圖片來源/劉才睿醫師提供
    ◎ 資料來源‧諮詢專家/劉才睿醫師

     

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