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醫療

喝水一次別超過300C.C.!這些日常不經意動作 可能造成眼壓高

  • 許佳惠 整理
  • 2022/08/05 09:56
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  • 夏天容易流汗,很多人拿起水壺就猛灌,小心一次喝太多水,可能造成眼壓升高!醫師表示,日常生活中有許多不經意的動作,可能一不注意就會引起眼壓高,尤其眼科手術後、有青光眼家族史者,更要避免這些動作,平時也要定期視力檢查、追蹤眼壓,才能確保眼睛健康。

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    這3種行為很危險

    和欣視光眼科診所主治醫師林于皓表示,日常不經意的動作,例如便祕、打領帶或胸罩穿得過緊、一次喝水量超過300C.C.,都會造成眼壓升高。

     

    1.便祕:

    當患者便秘、排便不順暢時,因為用力排便的情況下,腹壓會增加,進而誘發眼壓升高,所以建議青光眼患者要保持排便通暢。

     

    2.打領帶、胸罩過緊:

    生活中穿著的領帶、胸罩、塑身衣如果太緊,也可能會造成腹壓升高,導致靜脈回流不好,讓眼壓升高。

     

    3.喝水一次超過300C.C.:

    許多人運動後會一次喝下大量水分,水份進入身體後,眼睛的隅角可能會來不及排水,讓眼壓上升。因此,建議不要一次大口喝水,小口喝水,對眼睛比較不會造成負擔。

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    喝水一次別超過300C.C.!這些日常不經意動作 可能造成眼壓高

     

    視訊會議頻繁 小心用眼過度

    另外根據健保署統計,台灣青光眼就醫人數在2019和2020年突破30萬人,其中50歲以下患者占了兩成。隨著視訊會議越來越頻繁、普遍,用眼過度情況恐提高青光眼機率,尤其40歲以上、近視500度以上、有家族史、吸菸、長時間用眼等,都是高眼壓、青光眼的高危險群,而眼壓一旦過高會壓扁視神經,造成視神經不可逆的傷害,恐導致失明。

     

    建議眼壓過高者要避免抽菸、適量運動、保持睡眠充足;使用3C產品每30分鐘要休息5到10分鐘,不要連續使用超過4小時,且要在光線充足的環境下,也要避免拿手機長時間低頭看螢幕。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.翻攝自林于皓醫師臉書
    ◎ 資料來源/林于皓醫師

     

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