他40歲罹糖尿病全是4習慣害的！醫搖頭：很多人踩雷

台灣每10人就有1人罹糖尿病！台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊醫師表示，現代人生活環境壓力大，工作忙碌、飲食作息不規律，40歲以下糖尿病患者逐年增加，顯現台灣糖尿病人口年輕化趨勢。

愛喝手搖飲、外食、熬夜、少運動害罹糖尿病

李洮俊分享，曾收治一名40歲男性病患，因工作壓力大，每天都要喝2杯手搖飲緩解心情，加上長期外食、熬夜、缺乏運動，體重已達到肥胖標準。員工健檢更發現空腹血糖值高達140 mg/dL，確診糖尿病。

李洮俊說，不積極控制血糖、管理體重，胰島細胞功能會加速衰退，也可能引發心血管共病。所幸後來與患者討論後，替他量身訂做個人化的血糖控制及體重管理方案，1年後成功減輕體重10公斤，糖化血色素（HbA1c）也降到7％。

糖尿病主要是飲食不均、不佳生活型態導致。國外研究也進一步顯示，80％第二型糖尿病患伴隨體重過重及肥胖等狀況，造成患者增加胰島素阻抗，較難穩定控制血糖。

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糖尿病症狀

李洮俊提醒，民眾若出現「三多一少」高血糖症狀，如多吃、多喝、多尿、體重減輕，甚至是容易感到疲勞，要小心可能是糖尿病的警訊，建議盡快就醫評估，進一步了解自己是否罹糖尿病。

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糖尿病高血糖大解密

確診糖尿病 胰臟功能只剩50％

根據研究顯示，糖尿病患者一旦確診後，胰臟分泌胰島素的功能僅剩50％！李洮俊提醒，患者應及早控制血糖、維持良好生活習慣，盡可能保留剩下的胰臟功能。

腸泌素幫助減少食物攝取

人體腸道會分泌「腸泌素」荷爾蒙，對血糖和體重的控制來說是很重要的角色。「腸泌素」可以促進胰島素分泌來控制血糖，但糖尿病患者的腸泌素作用會下降，使得胰島素分泌不足，血糖升高。

此外，腸泌素還有一個重要的功能，就是會向大腦傳送「飽」的訊號，大腦就會提醒我們吃飽了。缺少腸泌素，就像手機沒有網路，訊息就傳不出去一樣，大腦會以為還沒有吃飽，導致吃太多。

異位脂肪沉積害血糖更難控

李洮俊表示，一般脂肪會儲存在皮下和內臟中，兩者就像儲存脂肪的倉庫，提供身體能量維持機能。若糖尿病患者攝取過多的熱量，多餘的脂肪就會堆積在肝臟、胰臟造成異位脂肪沉積，導致胰島素阻抗，血糖更難控制。

李洮俊提醒，糖尿病患者若BMI>27、血糖長期無法控制，要留意可能是體重控制不佳導致，應諮詢專業醫療人員，避免陷入血糖與體重管理不佳的惡性循環。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台灣基層糖尿病協會

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