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不要再喝酒了!研究發現:酒精會讓腦部退化、抑制腦內神經

羅以容 整理 2025/01/27 07:37

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喝酒容易導致腦部退化?美國國家酒精濫用及中毒研究所報告指出,2021年美國約有5成肝病死亡與酒精有關,絕大部分來自與酒相關的肝硬化。更有研究發現,酒精會影響腦部認知靈活度。

 

酒精如何影響認知靈活度?

認知靈活度是一種複雜的現象,美國神經科學家Ben Spielberg在《Medical News Today》指出,認知靈活度指的是轉移一個人的精神焦點,來適應新的障礙、目標及模式。並能夠有效思考及以行動應對環境的變化。這表示健康的認知靈活度非常重要,因為我們的環境正在迅速變化,當我們的思維模式保持僵化,就無法適應不停轉變的環境。


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而一項研究利用老鼠來研究酒精對認知靈活度的影響,發現酒精有助抑制腦內神經,長期飲用過量酒精,會增強抑制訊號。最終減少向大腦的發射效率,這個區域對於認知靈活度非常重要。

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少喝酒避免大腦傷害

美國精神疾病研究中心博士April May指出,少喝酒對健康較為有益,她過往曾多次研究飲酒與腦容量減少之間存在相關性,並研究戒酒的人在腦容量方面的改變。

 

April May發現,在34個大腦區域中,戒酒能提升32個大腦區域功能,結果證明了減少傷害大腦的方法就是戒酒。她再補充,雖然完全戒酒的人總是能獲得最大的好處,但結果指出,減少飲酒也有一定的健康好處。

看更多:小S戒酒「原因不單純」?脂肪肝怎麼辦?醫推3方法消脂肪肝 酒一定要戒

 

飲用多少酒精才是過量?5杯以上是酗酒

美國衛生與公共服務部和農業部合作發布的《美國人飲食指南》中,建議男性每天飲酒不超過兩杯,女性建議將飲酒量限制在一杯或以內。美國精神病學和成癮治療博士Michael Olla指出,飲酒的標準定義是,輕度飲酒是每天一到兩杯,中度飲酒是每天兩到三杯,重度飲酒是每天三到五杯,酗酒是每天飲用五杯或以上。


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Michael Olla也說,在飲酒出現問題之前,會經歷不同的階段:

第一階段:偶爾的酗酒,是由偶爾飲酒開始,到後來兩小時內喝四杯或更多。

第二階段:飲酒增加,一個人變得更依賴酒精來娛樂或對抗壓力。

第三階段:酗酒的影響開始顯現。

第四階段是依賴,人們對酒精的依戀已經形成,並因忍不住而繼續增加飲酒量。

最後階段:成癮,強迫行為將開始,例如身體和心理上對酒精的渴望。

 


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過量飲酒對健康的其他影響

美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所報告,2021年美國47%肝病死亡與酒精有關、33%肝臟移植是由酒精相關的肝病引起,絕大多數是肝硬化死亡原因是飲酒。

 

大量飲酒也會增加心血管疾病、胰臟炎、胃炎和心理健康問題。Michael Olla指出,長期飲酒通常會導致關係緊張,例如友誼或家庭破裂,還可能導致失業和財務困難。

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※飲酒過量有礙健康

 

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文章授權轉載自《香港01


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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