蔡依珊自曝有「怪疾」！這件事讓她3秒被惹怒
郭庚儒 報導 ｜ 2025/01/20 16:12
名媛蔡依珊日前自曝有點強迫症，看到員工把桌子弄亂3秒被惹怒，要求架上商品擺放角度要一致，就連上廁所前，都要用酒精噴馬桶圈內外和馬桶蓋，她才敢使用。
強迫症有什麼症狀？
心理學暢銷書籍作者張豐，在其《如何成為一個有趣的人：性格心理學》著作中指出，如果出現下面這些狀況，像是出差去機場的路上，總覺得機票忘帶了，反覆開包檢查，開會時總覺得手機在響，不停地看手機；上班停好車，走進辦公室，總是擔心車門沒鎖好；出門反覆鎖自己的抽屜，生怕抽屜沒鎖好，可能已經患上強迫症了。
強迫型人格障礙是一種性格障礙，主要特徵是苛求完美。強迫症症狀主要有下面2種表現：強迫觀念、強迫行為。
強迫觀念
強迫觀念指在患者腦中反覆出現的某一概念或相同内容的思維，明知沒有必要，但又無法擺脫。表現為反覆回憶，反覆思索無意義的問題，腦中總是出現一些對立的思想、反覆對高層建築物的層數進行強迫性計數、總是懷疑自己的行動是否正確（強迫性懷疑）。
看更多：情歌天后自曝「強迫症」拖鞋沒擺正不睡覺！治療方法揭 雙管齊下克服焦慮
強迫行為
強迫行為是指患者反覆做一些沒有必要的行為，如反覆檢查、反覆計數及儀式性動作等。患者明知反覆的強迫行為不對，但無法控制，因為一旦控制不做，立刻就會出現緊張、心慌等嚴重的焦慮表現。為了避免焦慮的折磨，患者只好順應強迫，去想去做，這個特點稱為有意識的自我強迫和反強迫。
看更多：有容貌焦慮怎麼辦？容貌焦慮要去看身心科嗎？小S、米可白自曝會做1舉動
一般來說，有強迫型人格障礙的人的道德觀念較強，對自己要求嚴格，追求完美，同時又有些墨守成規，他們謹小慎微，因為過分重視事物的細節而忽視全域而優柔寡斷，面臨意外而不知所措。
由於行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由於過度自我關注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠開的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處於緊張和焦慮狀態。
強迫症怎麼治療？
強迫症有多種治療方式，一般從把握住患者的心理入手，使患者認識或明確意識到自身的症狀，更為重要的是患者要學會自我矯正。
消除誤解
首先要消除誤解，樹立信心，強迫症屬於輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病。
意志控制
其次要意志控制，轉移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節奏緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對症狀的關注。
臆想暴露，思維中止
通過想像「要發生」什麼，反覆體驗並最終意識到自己誇大危險和過度擔心是不必要的，通過有興趣的活動或放松訓練等隨時阻斷自己的強制性思維。
看更多：強迫症誤當思覺失調症！不只反覆洗手 思考反應慢半拍竟是強迫症
◎ 本文摘自／《如何成為一個有趣的人：性格心理學》張豐 著
◎ 圖片來源／翻攝自蔡依珊粉專
