「憋尿」後遺症多多 醫曝排名第一是它！ 尿尿時間巨變動很不利
李南燕 報導 ｜ 2025/02/03 16:19
農曆春節假期才結束，門診第一天開診，人數就爆滿！不少人因為過年期間的飲食、作息及生活習慣改變，而出現各式泌尿系統的不適症狀。尤其以泌尿道感染排名第一，而且患者以女性比男性多，都是塞車惹的禍！
顧家醫療體系泌尿科醫師王士綱指出，年後泌尿科門診最常見的3種情況分別為泌尿道感染、腎結石及前列腺炎。這些症狀都與長時間未解尿，加上喝水喝不夠，關係最大。
泌尿道感染好發於女性
王士綱表示，泌尿道感染的症狀包括頻尿、急尿、解尿疼痛，或出現下腹脹痛和低於攝氏38度的微微發燒。發生的原因與假期中大魚大肉的飲食方式也有關係，加上水分攝取不足，還有因為出外走春遇上塞車，被迫憋尿，都可能增加尿路感染的風險。而年假期間熬夜，起床不規律也會造成排尿時間大改變，進一步促進細菌孳生。
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他以一位42歲張太太為例。農曆年期間她偕同先生與兒女回娘家探親，不巧遇上國道「紫爆」，雖然不是像新聞中提到從屏東回桃園開了9個多小時那麼誇張，但是原本只需3小時的車程，也硬生生開了6小時才到達，整整多了一倍的時間！
張太太這一路認為趕路重要，擔心如廁問題，根本不敢喝水，怕喝了就要想辦法處理上廁所的問題。等她一到了目的地，她發現竟然會一直跑廁所，跑了幾次之後，解尿時竟然漸漸產生灼熱刺痛的感覺。好不容易忍耐到診所開診，才趕早掛號求助。
腎結石發作 劇烈疼痛難忍
排名第二的腎結石發炎，典型症狀為腹部或側腰劇痛、血尿、頻尿急尿及噁心嘔吐。王士綱指出，年節期間大量攝取含草酸鈣的食品，如堅果、巧克力等，再加上高鹽飲食及水分攝取不足，很容易誘發結石或加重潛在結石的症狀。
久坐喝酒 前列腺發炎
前列腺炎則會出現排尿疼痛、尿急、尿頻，並伴隨骨盆不適或下背痠痛。王士綱提醒，長時間坐著打牌或看電視，再加上飲酒過量及攝取刺激性食物，都是引發前列腺發炎的常見原因。
把握4大預防原則遠離疾病
王士綱醫師建議把握4大預防原則，有效降低泌尿系統疾病的發生率：
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均衡飲食：盡可能維持低鹽、低脂飲食，多攝取蔬果。
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充足水分：每日至少飲用2000c.c.的水，幫助稀釋尿液。
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作息規律：確保充足睡眠，維持健康的生活作息。
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適度運動：即使在寒冷的冬天，也要保持一定的身體活動量。
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王士綱建議，本周就要逐漸把飲食及生活習慣調整回日常，若出現任何泌尿系統的不適症狀，也別忘了及早就醫診治，才能擁有健健康康的這一年。
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◎ 諮詢專家／王士綱醫師
