催眠是真是假？進入催眠會怎樣？精神科醫師揭密真相

催眠是真的嗎？催眠為什麼有效？催眠有什麼神奇效果？精神科醫師揭密催眠的真相。

催眠為什麼有效？原來是這原因

華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、精神科醫師蔡東杰分享，他是在20多年開始學習催眠，當時是由來自美國國家催眠師協會的夏琳．艾克曼教導，讓他了解到讓催眠對象進入催眠狀態後，就有較高的受暗示性，可以接受催眠師更困難的催眠指令，而達到治療的神奇效果。

蔡東杰說，許多人會對催眠的神奇效果感到好奇，好奇催眠對象進入催眠狀態後，為何能夠接受催眠師的指導，其實背後存在了科學原理，「催眠的有效關鍵之一，在於進入高度專注且放鬆的狀態，能有效減少外界干擾，使大腦的注意力集中於催眠師的引導和暗示」，能夠達到減輕疼痛、降低焦慮、改善睡眠等效果，幫助提升身心靈的平衡。

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催眠有什麼效果？心理治療也能用

「催眠可以減輕心理創傷。」蔡東杰說，創傷事件常會引發強烈的情緒反應和生理反射，使當事人在面對相似情境時再次陷入痛苦中，催眠透過減弱負面情緒反應，增強正面的情緒經驗，能有效減輕心理創傷的影響，對於心理治療來說，這點尤其重要。

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蔡東杰也說，催眠能讓人進入歸零放空的狀態，當進入歸零狀態，可使混亂的思緒和情緒得以平靜，潛意識開啟自我療癒機制，啟動內在療癒能量的空間，改善自我形象、提升自信心，以及恢復心理彈性。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／蔡東杰醫師