醫師警告：最近很多糖尿病患血糖狂飆！揭「即時控糖」關鍵 避免心血管危機

「怎麼才放鬆幾天，血糖就飆這麼高？」春節、元宵節過後，醫師發現糖尿病病人血糖、糖化血色素集體飆升，甚至出現頭暈、視力模糊等警訊！醫師警告，這些過年後遺症恐釀嚴重併發症，若不即時控糖，健康恐亮紅燈。哪些人最危險？如何快速穩定血糖？公開減少扎針不適的控糖關鍵，及時避免血糖失控，一定要看！

春節飲食失控血糖飆高

萬芳醫院新陳代謝科劉漢文醫師近期發現多位糖尿病病人的血糖、膽固醇及三酸甘油酯數值均有不同程度上升，情況令人擔憂。他表示，許多病人在假期期間放鬆飲食管理，攝取過多高油、高糖、高熱量食物，如紅燒肉、炸物、年糕等，加上飲酒量增加，都會影響血糖穩定。酒精不僅熱量高，還可能干擾肝臟代謝功能，使血糖更難控制。可能引發心血管疾病、腎衰竭或視網膜病變等併發症，對健康造成長遠影響。

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高纖蔬果優質蛋白助控糖

為降低血糖飆升風險，糖尿病病人應儘快恢復健康生活模式。在飲食方面，劉漢文建議選擇高纖維蔬菜與優質蛋白質，如魚類、雞肉、豆製品等，並以清蒸、水煮、燉煮等低油方式烹調，減少額外熱量與糖分攝取。同時應避免甜點及含糖飲料，改以無糖、低糖飲品，或堅果、無糖優格等取代高熱量點心，降低血糖波動風險。

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持續運動監測血糖不鬆懈

劉漢文強調，糖尿病病人的血糖控制不能鬆懈，除了注意飲食，還要透過適量運動、充足睡眠、定期血糖監測及遵循醫囑服藥，才能有效避免血糖失控。他建議病人可使用連續血糖監測系統（CGM），透過手機隨時感應血糖變化，避免等到症狀惡化才發現問題。這種方式不僅減少扎針不適，也有助於即時調整飲食與生活習慣，必要時可與醫師討論是否調整治療計畫。透過持續的自我管理與醫療團隊支持，糖尿病病人可更穩定地控制血糖，降低併發症風險，維持良好生活品質。

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◎ 資料來源／萬芳醫院