諾羅病毒腹瀉疫情嚴重 勤洗手不夠，搓手至少要「20秒」才能殺病毒！酒精也殺不死

近期國內腹瀉疫情不降反升，疾病管制署上周疫情報告指出，原先過年後一度單周就診人次從30多萬下降到28萬9千多人次，結果上周又回升到30萬多人次，上升達5.1％。衛生福利部桃園療養院呼籲，大家都知道守護腸道健康要勤洗手，但是洗手不夠可能無法殺死病毒，建議每次洗手至少要「20秒」才能殺死傳染病菌。

桃療提醒，防範諾羅病毒，守護腸胃健康，落實平日衛生習慣，有效降低諾羅病毒感染風險。尤其現在正逢「春天後母心」的季節，天氣時好時壞，時暖時冷，社區諾羅病毒這種高傳染性的病毒性腸胃炎不只影響個人健康，也可能引發群聚感染，對學校、安養機構及醫療院所帶來挑戰。

看更多：諾羅病毒可以上班嗎？醫揭傳染力、症狀、治療與預防全攻略

諾羅不只讓人噁心、嘔吐、腹瀉，還會發燒頭痛

桃療護理科表示，諾羅病毒感染後其潛伏期約12至48小時，會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，部分人可能伴隨發燒、頭痛及肌肉痠痛。諾羅病毒傳染力極高，僅需極微量病毒即可造成感染，病毒可在環境中存活數天，增加傳播風險。

勤洗手不夠，至少要搓洗20秒才能有效殺病毒

桃療建議民眾加強以下防範措施：「勤洗手」是最有效的方法，可以減少接觸傳播，不過要洗掉病毒，一定要使用肥皂與流動清水，洗手至少20秒才夠，所以如果附近有發生腹瀉的病例，以及病患本人和家屬，特別是在如廁後、進食前、處理食物前後及接觸公共設施後，都要加強洗手。

看更多：腸胃炎吃什麼最快好？吃吐司更慘？腸胃炎菜單推薦 3水果加速恢復

特別要注意，由於諾羅病毒無套膜，使用酒精或乾洗手液無法有效殺死病毒，所以一定要用肥皂和清水洗手，而為避免病患未洗手前曾接觸過門把、桌面等公用物品，環境清潔需要較高濃度（0.1％）的稀釋漂白水，即以市售含5％次氯酸納的漂白水，建議以1c.c.漂白水加100c.c.冷水稀釋後的漂白水來消毒，以有效殺滅病毒。除門把、桌面以外，電燈開關、電話、電腦鍵盤及廁所等常接觸的地方，都要定期消毒。

注意飲食安全，食物應充分加熱，特別是貝類與海鮮，避免食用未經妥善處理的生食或飲水，以降低感染風險；常接觸的物品，如門把、桌面、廁所等，應使用含氯漂白水（0.1％，11,000–5,000 ppm）定期消毒，以有效殺滅病毒。提醒民眾出現症狀48小時內在家休息，避免傳播。

出現症狀應在家休息 多補充水分防脫水

桃療護理科也提醒，如果出現腹瀉、嘔吐等症狀，多補充水分防止脫水，避免與他人密切接觸。也提醒諾羅病毒目前無特效藥與疫苗，需增加自身衛生習慣及免疫力，注意飲食安全及環境清潔，可有效降低感染風險，守護自己與家人的健康。

看更多：拉肚子好難過 名醫曝家傳止瀉祕方，3水果研究掛保證有止瀉效果

◎ 圖片來源／衛生福利部桃園療養院提供
◎ 資料來源／衛生福利部桃園療養院