男性前列腺手術後會常漏尿？專家揭骨盆腔肌力要復健 核心肌群這樣練

男性在動了「前列腺」手術後，常見面臨骨盆底肌肉無力或受損，進而影響排尿控制能力。如果術後只是一味躺著「養傷口」是對的嗎？專家表示，萬萬不可，而是要動起來，若骨盆底肌肉未能得到有效訓練，患者可能面臨頻尿、尿急、甚至尿失禁等困擾。

復健科醫師王竣平指出，泌尿系統手術後的復健，看似簡單，實則大有學問。為了讓患者的排尿功能恢復健康，術後復健有些關鍵策略要好好做到，才能顧好生活品質。尤其前列腺術後如果沒有配合復健運動對的部位，很可能造成肌肉萎縮和張力不平衡，不僅影響泌尿系統，還可能對整體健康產生影響。

前列腺為何需手術？

泌尿科醫師高銘鴻表示，男性如果前列腺肥大，會阻塞尿道，造成排尿困難，或是呈現頻尿、夜尿、血尿、腎盂積水等症狀。為了改善這些症狀，手術才能保持正常排尿功能。

骨盆底肌肉無力 排尿就不理想

王竣平強調，骨盆底肌肉訓練對泌尿科手術後患者的康復至關重要。像是凱格爾運動等訓練，不僅能減少尿失禁問題，還能促進膀胱正常排尿，避免尿液滯留和感染風險。此外，整體肌肉訓練也不容忽視，透過增強腹部、背部肌肉，可改善骨盆穩定性，減輕腰背不適，並支持骨盆底肌群功能。

預防併發症 才能維持骨盆健康

適當的肌肉訓練有助於減少術後併發症。王竣平指出，強化骨盆底肌群不僅能控制尿液，還能減少尿道與膀胱的張力異常，避免不必要的疼痛與不便。此外，維持良好姿勢也能促進骨盆底肌肉健康，並改善血液循環，對手術後的快速康復十分有益。

復健訓練方法多元簡單

王竣平建議，患者在術後可以每天進行3組、每組10次的凱格爾運動，藉由有意識地收縮、放鬆骨盆底肌肉，增強肌力。隨著訓練進展，可逐步提高運動強度。此外，可以提昇身體核心肌群之訓練，例如仰臥起坐、橋式運動等，也能改善姿勢，支持骨盆底肌肉。手術後從每天15～20分鐘的輕鬆散步開始，再逐步增加運動強度的低強度有氧運動，更有助於促進血液循環，且不會對恢復中的肌肉造成過多壓力。

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◎ 諮詢專家／王竣平醫師．高銘鴻醫師