堅持不手術！59歲邰智源「1養生法」對抗老花眼！老花度數怎麼算？

59歲男星邰智源近日出席旅遊實境節目記者會，分享錄製節目期間的趣事。席間，邰智源突然自曝，近來老花眼與閃光問題有點嚴重，醫師建議手術治療，但他堅持不動刀，選擇以養生方式來應對。

邰智源靠養生法抗老花：每天10點就上床睡覺

談及視力狀況，邰智源開玩笑說，對方站在距離1公尺處時，他已經感覺到視覺落差，甚至需要「聽聲辨位」。不過他強調，老花眼並未嚴重影響生活，只是醫生叮囑他少玩手遊、避免夜間開車。他也特別注重作息，現在幾乎都在晚上10點前入睡，認為良好睡眠是護眼的關鍵之一。

邰智源一向秉持健康生活原則，不抽菸、不喝酒，對養生極為講究；甚至還會在錄影現場，關心工作人員的健康狀況，提醒大家少喝冰飲、多注意休息，甚至勸戒菸。

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老花度數怎麼算？老花最高幾度？

談到老花眼，老花度數是怎麼計算的？最高會到多少？台中大學眼科醫師周宗賢表示，老花眼是一種正常的老化現象，主要由於水晶體彈性變差與睫狀肌調節能力下降所導致。與一般近視或遠視不同，老花的度數是「附加度數」，無法透過電腦驗光儀直接測量。通常眼科檢查會使用橫槓、近距離約40公分讓患者閱讀紙本文字，依據能清楚辨識的字級大小來判斷度數。不過，由於每個人閱讀習慣不同，實際需要的老花度數也會有所變化。一般而言，老花眼的度數最高約300～350度左右。

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輕度老花眼怎麼改善？

如果只是輕度老花可以改善嗎？周宗賢指出，老花眼是不可避免的生理變化，通常會在40歲左右開始出現；透過良好的用眼習慣，可以減緩老花度數的增加速度。他建議，每使用眼睛30分鐘應休息10分鐘，避免長時間近距離用眼，並減少3C產品的使用。此外，透過熱敷與按摩來舒緩眼睛疲勞，也能幫助維持視力健康，延緩老花眼的進展。

2招動眼操 助放鬆眼睛、延緩老花

此外，眼科醫師鐘珮禎也曾分享以下2招，幫助放鬆眼睛，延緩老花。

第1招：閉眼動眼操

可放鬆眼外肌，同時也能改善乾眼症狀。方法：緊閉眼2秒，睜眼看上5～10秒；緊閉眼2秒，睜眼看下5～10秒；緊閉眼2秒，睜眼看左5～10秒；緊閉眼2秒，睜眼看右5～10秒。

第2招：好棒棒護眼操

可訓練睫狀肌。方法：向前舉大拇指，視線對準大拇指指間，拇指慢慢靠近眼睛，不用太近，輕鬆停留3～5秒；手再伸直，看著指尖，越過指尖看向最遠地方停留10～15秒；再慢慢看回指尖，手往內拉，為1個回合，可重複做5～10個回合。

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◎ 圖片來源／翻攝自邰智源IG
◎ 諮詢專家．資料來源／周宗賢醫師．鐘珮禎醫師