5類會助長結石的食物千萬少碰！醫曝2種飲料當水喝 很毋湯

到底吃了什麼，會讓你身體長結石？泌尿科醫師在門診時，常遇到被結石割痛到呼天搶地的病人問「Why me？」飲食的確是造成結石的最主要原因。少碰為妙的食物有哪些？

泌尿科醫師朱信誠表示，很多人關心哪些食物對泌尿道有益，但其實有些食物反而會干擾泌尿系統運作，增加尿道感染、結石的風險，甚至影響性功能。為了維護泌尿道健康，他建議應少食用以下5類食物。

高鹽食物：易致結石形成

攝取過多鹽分會導致體內水分滯留，尿液中的鹽分濃度也隨之升高。朱信誠指出，長期下來不僅容易形成結石，還會刺激泌尿道，增加感染風險。他提醒，鹹酥雞、泡麵、醃漬食品雖然美味，但還是要適量攝取，別讓「鹹到入骨」變成「痛到入骨」。

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咖啡因：易刺激膀胱

咖啡因會刺激膀胱、增加尿量，對泌尿道造成負擔。朱信誠說，雖然很多人早上沒咖啡就「開不了機」，但建議在攝取咖啡因的同時記得多喝水，維持水分平衡，才不會「越喝越乾」。

辛辣食物：易致發炎

辣椒、麻辣鍋、重口味料理會刺激泌尿道黏膜，增加發炎風險，尤其是本來就有尿道問題的人更要小心。朱信誠幽默地說，想要「火辣人生」，也別讓泌尿道跟著「辣出事」。

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高糖飲食：易增加感染風險

糖分是細菌最愛的養分，攝取過多糖分容易增加尿路感染風險。朱信誠建議，蛋糕、甜點、含糖飲料雖然美味，但為了「滴水不漏」，還是少吃一點，改吃天然水果更健康。

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碳酸飲料：易導致尿液酸化

碳酸飲料會讓尿液酸化，增加結石風險，尤其可樂、汽水這類含糖量高的飲料還可能助長細菌生長。朱信誠提醒，偶爾喝沒關係，但千萬別把「可樂當水喝」，很可能在體內形成結石，痛起來真要命，悔不當初。

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◎ 資料來源／朱信誠醫師