劉香慈自曝身體「1變化」很嚇人！中醫：關鍵期不調養更年期更慘

41歲的劉香慈去年7月生下第三胎，近日她發文透露，產後4個月就開始嚴重掉髮，每次洗頭、梳頭都讓人怵目驚心，甚至用手順頭髮也可以拉出一大撮嚇人的髮絲。中醫師提醒，產後落髮原因包括腎虛、脾胃虛和混合型，可以從掉髮位置判斷，坐月子如果沒調養好身體，更年期症狀就會很嚴重，千萬別忽略調養。

劉香慈產後落髮嚴重

劉香慈育有兩個兒子，去年7月再喜迎第三胎女兒，有女萬事足。不過，她日前在臉書上發文，透露：「產後落髮，在產後4個月達到高峰期，懷孕沒掉的頭髮，現在一次掉。洗完頭、梳完頭，都讓人驚心怵目；用手順頭髮也可以拉出一撮髮絲。雖然產後6～12個月會回復，還是認真補充Biotin（生物素）、也跑去做了育髮保養」。

產後落髮多為腎虛和脾胃虛

中醫師張家蓓表示，產後落髮分成腎虛和脾胃虛，脾胃虛很多是因為哺乳，在中醫理論，乳汁是陽明胃經。有的媽媽想減肥又哺乳，攝取的熱量過低，乳汁就有可能變少，並且影響頭髮，很多人在生完2、3個月就落髮，會從前額開始掉髮。哺乳媽媽經常需要半夜餵奶，睡不好也容易腎虛，就會合併發生腎虛和脾胃虛落髮。

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張家蓓強調，頭髮是血之餘，所以生完小孩後，如果預期哺乳會超過1年，最好從坐月子開始就要補腎，一開始喝生化湯、發奶茶，之後就要改成補腎的藥方。

另一種落髮原因則是腎虛，這種情況是即使坐月子有吃好、喝好，但荷爾蒙下降太快、中醫所說的腎的功能不好，就會出現類似更年期症狀。患者因為雌激素掉得快，相對男性荷爾蒙多一點，容易出現雄性禿，會從頭頂先掉髮。

坐月子很重要 吃這些有助長髮

張家蓓表示，產婦若坐月子補得好，通常只會換髮不會掉髮，一般有助頭髮藥材包括何首烏、預防落髮的肉蓯蓉，以及幫助長髮的側柏葉。針對不同原因引起的產後落髮，脾胃虛者要吃好、喝好、蛋白質充足。腎虛者則要多吃深色食物，包含黑芝麻、牛肉、深色蔬菜、黑豆等。建議若需要藥膳輔助，可以找中醫師針對體質配藥方。

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月子沒做好 更年期狀況多

她也提醒，現在較多高齡生子、人工生殖，更要注意坐月子，尤其人工生殖會打激素，趁著坐月子調養可以一併讓身體復原。如果月子沒做好，更年期的發紅、發熱、落髮會特別嚴重，甚至因為失去荷爾蒙對心血管的保護，血壓會慢慢增高，尤其在懷孕過程中血糖不理想者，更年期更可能出現糖尿病，不能輕忽坐月子的重要性。

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◎ 圖片來源／翻攝自劉香慈臉書
◎ 諮詢專家／張家蓓中醫師