女星產後飽受1病症折磨「痛爆了」！偷空去挨針 醫授簡易2招自救

42歲女星李佳穎2024年11月以試管嬰兒方式生下寶貝兒子，她努力鏟肉13公斤，卻難逃「媽媽手」困擾，必須偷空去針灸治療。中醫師表示， 運用中醫傷科的理筋正骨手法，搭配藥物與針灸，可解除急性期時的疼痛，還能預防復發。

女星李佳穎有「童顏女神」之稱，近年轉戰Youtuber也擁有大批粉絲關注，2023年她與小9歲男友「阿力」結婚後，透過試管嬰兒在去（2024）年11月迎來寶貝兒子。產後5個月的她狂鏟體重13公斤，從剛生完的61公斤，到現在只剩48公斤。

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曾挨無數安胎針 李佳穎「什麼針都不怕了」

不過，李佳穎日前在IG發限動透露，照顧寶寶4個多月「終究難逃媽媽手」，表示自己的右手腕只要轉到某個角度就「痛爆了」，只好請婆婆幫忙照顧兒子，趁空檔出門針灸治療，希望能藉此舒緩症狀。

李佳穎先前經歷過試管嬰兒的療程，也打了無數支安胎針，自承對「什麼針都不怕了」，儘管手腕相當疼痛，但一面針灸還能一面拿起手機記錄，讓醫師看傻，直呼她「真的很能忍」。

不只是新手媽媽 新手爸爸、上班族也有「媽媽手」

衛福部彰化醫院中醫科主治醫師梁惠宇表示，「媽媽手」是因為過度使用手腕周邊肌肉所致的慢性肌腱炎，醫學上的名稱是「狹窄性肌腱滑膜囊炎」，最常見的發炎部位是伸拇短肌與外展拇長肌肌腱，新手媽媽是好發族群，有時甚至連前臂也會痛，或在手腕處出現腫塊合併形成腱鞘囊腫。

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梁惠宇表示，中醫認為，媽媽手的起因是「勞損」，也就是手部肌肉、韌帶超負荷使用，導致局部經絡氣滯、瘀阻；另外也有因為筋骨錯位而導致的情形。其實，不只是媽媽們，只要是長時間、過度使用手腕或大拇指，都可能會有「媽媽手」，包括長時間使用滑鼠、鍵盤的上班族，或使用手工具的工匠等，也都可能發生「媽媽手」。

副木護腕、2招手部運動強化肌力

梁惠宇說明，中醫治療「媽媽手」，急性期主要以針灸及傷科理筋正骨手法處理，通常可達到不錯的改善效果。必要時，也可以使用副木或護腕來保護拇指及手腕，避免因牽拉刺激到發炎腫脹的肌腱而產生疼痛。她也分享2組簡單的手部運動，每天做3次可以舒緩疼痛及放鬆肌肉。

拇指外展肌伸展運動

手向前伸直，大拇指朝上。將大拇指彎曲，握拳將拇指包進其他4指中，將整個拳頭輕輕下壓，此時拇指應覺得稍微緊繃，這個姿勢維持10至15秒，每回合重複10下，每天做3回合。

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拇指主動運動

將手掌平放在桌上，讓大拇指與其他4指併攏。大拇指再慢慢地遠離食指，打開至最大幅度，維持此姿勢10至15秒，然後再慢慢把大拇指與其他4指併攏，一樣每回合重複10下，每天做3回合。

穴位針灸、按摩緩解局部腫脹疼痛

至於穴位針灸或按摩，梁惠宇建議可取合谷、陽谿、曲池、手三里等穴位，可緩解局部腫脹疼痛，平時多按摩也能預防「媽媽手」復發。

李佳穎歷經9次取卵、2次植入，不畏艱難從女孩成為媽媽，產後則因為哺育而引發「媽媽手」，其實她先前曾提到，為了育兒選擇放棄留長髮，因為短髮可以減少吹頭髮時間，抱小孩的時候也比較不會被兒子拉扯，為兒子展現了高度的慈愛。

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◎ 圖片來源／翻攝自李佳穎臉書．健康2.0資料照
◎ 諮詢專家／梁惠宇中醫師