啦啦隊女神「這裡」鈣化復健沒用恐開刀！醫：長期跳躍這裡最危險
丁彥伶 報導 ｜ 2025/04/29 16:03
甜美形象的啦啦隊女神崔荷潾（梔梔）2024年才剛回歸樂天桃猿應援舞台，令粉絲振奮不已，但她近日卻在Instagram分享至復健科門診的照片，說因膝蓋不適就醫，卻被醫師說「復健沒效，恐需手術」。醫師提醒，需要經常跳躍工作者每天下班後最好多多冷敷膝蓋等關節部位，可避免提早退化。
崔荷潾「膝蓋鈣化」醫：與長期跳躍動作有關
崔荷潾在Instagram分享至復健科門診的照片，表明是膝蓋感到不舒服，經檢查發現是「鈣化」，即使復健也難以恢復，讓她當場傻眼「完全笑不出來」。醫師還說未來可能需透過手術取出鈣化部位，但她仍不放棄站上球場應援的心願，還向自己的膝蓋說「再陪我一下，拜託了」，讓粉絲非常不捨。
所謂的「膝蓋鈣化」，嘉義大林慈濟醫院關節中心洪榮斌醫師說，應該不是膝關節，而是「肌腱」鈣化，尤其是髕骨韌帶（膝蓋前方的肌腱）附著在骨頭處，長期承受拉扯，才導致鈣質沉積。這與啦啦隊反覆進行高強度跳躍動作有高度關聯。
鈣化一定要開刀嗎？醫師解析治療選項
洪榮斌醫師進一步說明，若只是輕微鈣化，不一定需要立即手術，通常會先觀察是否影響活動功能與疼痛程度。但若症狀嚴重，影響日常活動或疼痛無法緩解，才會建議手術取出鈣化組織。他強調，並非所有鈣化都不能復健，得視個案狀況評估。
啦啦隊高風險族群！反覆跳躍、小腿用力是主因
洪榮斌指出，像啦啦隊、舞者、運動員等長期從事高衝擊動作的族群，最容易出現髕骨韌帶鈣化問題。尤其是經常跳躍、深蹲、膝蓋過度彎曲的動作，都是誘發因子。因為這些職業動作幾乎無法避免膝蓋受力，因此職業選手是高風險族群。
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鈣化可以預防嗎？關鍵在「降低拉扯次數」
雖然無法完全避免，但他建議，若能適度調整訓練內容，避免肌腱過度拉扯，仍有助於延緩鈣化發生。洪榮斌也建議使用護膝、鞋墊等輔具以提供支撐穩定性，降低衝擊力道。不過對啦啦隊這類重視外觀與動作自由度的職業來說，實際配戴的可行性仍須與團隊協調。
日常保養這樣做 運動後冰敷
除了職場調整與裝備輔助外，日常保養也非常關鍵。洪榮斌醫師建議：
- 運動後冰敷：能緩解局部發炎反應、減輕不適。
- 避免膝蓋長時間過度彎曲：休息時腿部盡量保持伸直，減少肌腱壓力。
- 夜間墊高雙腳：有助於血液回流，避免腫脹。
- 運動後進行伸展：幫助肌肉與肌腱恢復彈性，降低慢性損傷風險。
洪榮斌也提醒，尤其是在運動或工作後有明顯疲勞感，應避免讓膝蓋懸空，保持舒適的支撐姿勢最重要。
一般人也可能發生！醫師籲注意以下族群注意
洪榮斌醫師表示，不只職業運動員，許多長期從事重複膝蓋動作的勞工，如搬運工、久站工作者、甚至健身族群，也可能出現相似問題。因此，若經常膝蓋不適、有腫脹、卡卡或疼痛等情況，應及早就醫檢查，避免病情惡化。
膝蓋肌腱鈣化雖非絕症，但若不重視，可能影響日常生活甚至職業生涯。他呼籲，從事高強度運動或需頻繁使用膝關節的人，務必做好防護與恢復工作，「早期發現、早期處理」，才能延長關節健康壽命。
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◎ 圖片來源／翻攝自崔荷潾IG
◎ 諮詢專家／洪榮斌醫師
