員工常過敏會影響企業戰力？專家曝上班族過敏致注意力不集中 也可能常做這件事

這段時間處於過敏高峰期，氣候變化劇烈、冷暖交替，再加上環境中有花粉、塵蟎或空氣汙染，導致過敏症狀更嚴重。連續的打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨不適，甚至是頭暈、嗜睡，都可能嚴重影響工作效率。專家提醒，員工過敏就可能影響企業戰力，健康職場應重視過敏防治問題。

美兆健檢診所耳鼻喉科醫師成和平指出，根據國外研究，過敏性鼻炎等過敏症狀可能導致注意力下降、疲勞感增加，進而影響工作效率，尤其過敏症狀也可能導致員工請假率上升。因此，他提出3對策，幫助上班族在過敏季節保持最佳狀態。

員工過敏不處理 恐拖垮生產力

成和平指出，許多上班族習慣忍耐過敏症狀，但長期下來，打噴嚏、流鼻水、眼睛發癢等症狀，讓人難以集中精神，影響決策與專案進度。鼻塞、夜間咳嗽或呼吸不順，使睡眠品質下降，導致白天工作精神不濟。持續不適可能拖慢工作效率，影響專案執行與團隊合作表現。嚴重過敏患者甚至可能因不適而頻繁請病假，影響職場穩定性。

辦公室環境調整 打造無過敏原工作空間

為了幫助上班族在過敏季節保持最佳狀態，成和平建議從環境、飲食與用藥3方面入手，改善過敏症狀，提升職場表現。在辦公室環境調整方面，每周擦拭辦公桌與鍵盤，減少灰塵與塵蟎；擺放空氣清淨機，減少花粉、PM2.5及其他空氣過敏原的影響；減少地毯與布製品，地毯與沙發容易積聚塵蟎，可改用木質或皮革家具。

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吃對食物 減少過敏反應

在日常保養與飲食方面，成和平建議，補充Omega-3（如鮭魚、亞麻籽）等抗發炎食物，有助於降低發炎反應，減少過敏發作。攝取維生素C，如奇異果、柑橘類水果可提升免疫力，幫助身體對抗過敏原。避免乳製品與高糖食物，部分乳製品會增加黏液分泌，使鼻塞更嚴重，高糖飲食則可能加重發炎反應。

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過敏藥物建議選擇抗組織胺

在過敏藥物建議方面，成和平建議，選擇第二代抗組織胺藥物（如Loratadine、Cetirizine），不易引起嗜睡，不影響工作狀態。鼻噴劑與抗發炎藥物可針對鼻塞、鼻炎進行局部治療，減少症狀影響。但應避免過量使用鼻收縮噴劑，過度依賴可能導致反彈性鼻塞，應依醫師建議適量使用。

職場健康 企業應關注員工過敏問題

企業除了關注績效與產值，也應重視員工健康，才能確保整體生產力。唯有維持良好的健康狀態，才能在職場上發揮最大競爭力，不讓過敏偷走員工的戰鬥力！

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◎ 資料來源／成和平醫師