40後爆肥、易累、骨質鬆？防更年期提前報到 醫籲快做3項關鍵檢查！

女性有一個共通的感覺，在進入四十歲後，代謝能力明顯大不如前，食量沒有變大，卻很容易就胖，想減重也很吃力。專家建議，守住3個「健康警示燈」，覺得跟平常感覺不一樣，不妨就去檢查看看，不要放在心裡一直等到出問題才要求醫。

美兆健康管理機構觀察，許多女性在進入40歲後，身體悄悄累積風險訊號，卻因照顧家庭、工作壓力，甚至是「不想麻煩家人」的心理，選擇忽視不適症狀。美兆健檢診所醫師蔡美莉表示，這些看似沉默的身體警訊，一旦錯過黃金治療期，往往難以挽回。她建議，40歲以上女性應定期接受3項關鍵健康檢查，以掌握身體變化，及早因應。

1.女性荷爾蒙：指揮身體健康曲線

蔡美莉指出，女性荷爾蒙就像身體的指揮中心，當它逐漸減少時，會牽動骨質密度、甲狀腺功能、代謝與情緒狀態，這些改變常常沒有明顯症狀，卻影響深遠。女性在進入熟齡階段，健康會開始大幅度動盪，歷經荷爾蒙波動、骨質流失、內分泌變化等一連串「靜悄悄」的生理轉變和挑戰。如果能夠細心感知，同時採取行動，防範未然，而不是迴避、無視，任小毛病往下發展，自己的健康自己守護才是最可靠的。

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2.骨質疏鬆：關乎女性行動力

根據衛福部資料，女性骨質流失速度約比男性早10年，尤其在停經後的頭五年，骨密度會快速下降。蔡美莉提醒，許多女性第一次發現骨質疏鬆，常常是因為跌倒骨折才就醫，事實上已經骨鬆了好幾年，跌倒會跌到骨折的程度，顯見已經是相當晚期的狀態！她建議，女性40歲後應開始定期接受骨質密度（DEXA）檢測，及早掌握骨骼健康狀況。

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3.甲狀腺異常：疲憊警訊

蔡美莉說，甲狀腺為身體代謝的重要調節器，女性罹患甲狀腺疾病的機率為男性的4～6倍，尤其好發於40～60歲之間。甲狀腺功能異常會影響心跳、體重、情緒甚至月經周期，但許多女性誤以為只是工作壓力太累，或年紀增長導致的不適，因此延誤診斷。她建議，40歲以上女性定期進行甲狀腺功能與超音波檢查，特別是曾有甲狀腺疾病家族史、或長期出現倦怠感與月經異常者，更應提高警覺。

荷爾蒙失衡 非情緒化而是生理警訊

蔡美莉表示，女性荷爾蒙失衡可能帶來睡眠障礙、焦慮、記憶力下降與情緒起伏，甚至影響皮膚與代謝，但這些變化常常被自己或是家人視為「年紀大了就會這樣」，而沒有重視。透過抽血檢測女性荷爾蒙（如雌激素、黃體素等）變化，有助於釐清身體調節問題與更年期過渡狀況，及早介入調理。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock
◎ 資料來源／蔡美莉醫師