最強降三高攻略！藍心湄、王月、何如芸都有三高困擾 不吃藥逆轉祕訣曝光

國人死於高血糖、高血壓和高血脂的三高慢性病人數，已超越癌症！三高疾病更是健保藥物用量最多的項目，《健康2.0》獨家披露健保署最新統計，國人一年竟吃掉48.8億顆（劑）三高藥物。該如何不靠吃藥逆轉三高？請看專家傳授抗三高飲食、不吃藥祕訣，以及身體哪些徵兆可能是三高警訊。【請點此看更多】

名人降三高祕訣分享

名人也難逃三高威脅！王月血脂超標險傷肝、胰臟，何如芸膽固醇超標破300mg/dL，時尚教主藍心湄血壓更曾飆出警戒線，名人如何和三高長期抗戰？專家解析名人降三高的關鍵祕訣。【請點此看更多】

三高藥物一年吃掉近49億顆 藥費高達409億元

衛福部112年十大死因統計，因三高慢性病死亡的國人有6.8萬人，已超過癌症的5.3萬人，而健保署最新資料，從109年至113年，近5年三高是病人多、用藥多、花費也多！其中藥費達409.6億元，占總健保藥費16.2％；同時也是健保藥物使用量的最大疾病，單顆或單劑藥品用量都破億，統計113年整年用藥量達48.8億顆/劑。三高衍生的相關疾病，每年更吃掉健保1/5總額。【請點此看更多】

降三高飲食 輕鬆吃降血糖血脂血壓

降三高最簡單的方法就是從飲食做起，抗三高怎麼吃？專家點名黑咖啡能降血壓、堅果和紅麴能控糖、蓮霧還能降血脂，這些「神隊友」飲食可以幫助血管變年輕，輕鬆達到降血糖、降血脂、降血壓。【請點此看更多】

不吃藥逆轉糖尿病、高血脂、高血壓

不吃藥降三高要怎麼做？醫師研究發現，降三高放大絕就是減重，不用多，只要體重少掉5％就好，血糖、血壓數值先改善，搭配適度運動和正確生活飲食技巧，不靠吃藥，連血脂都會變少。不吃藥逆轉三高沒那麼難！【請點此看更多】

三高可以從外觀看出來 快看眼皮、舌頭和手背

另外，三高往往沒有明顯症狀，高血脂更有「無聲殺手」的稱號，專家提醒，別輕忽眼袋、長斑、手背靜脈突出等不尋常的小變化，可能是血糖或血脂升高的身體示警！【請點此看更多】

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◎ 資料來源／《健康2.0》策畫團隊