不只是脾氣壞！「路怒症」恐是間歇性爆發性疾患，醫教4招讓情緒踩煞車
丁彥伶 報導 ｜ 2025/05/22 10:47
5/19下午新北市三峽發生震驚全台的車禍事件，78歲余姓老翁不明原因開車高速衝撞正下課行經該處的學生與家長，釀成3死12傷悲劇。老翁前同事出面爆料，他只要一握方向盤，就像變了個人，疑似「路怒症」。
開車時的情緒風暴，可能是精神疾病警訊！
身心症醫師李旻珊指出，許多人在駕駛時出現的暴躁行為，或許不僅是「路怒症」那麼簡單，背後可能潛藏著較少被提及的「間歇性爆發性疾患」（Intermittent Explosive Disorder，簡稱IED）。當前額葉控制能力下降，而情緒反應的杏仁核過度活躍時，大腦就容易失去平衡，導致情緒失控。
看更多：男星遭控「易怒有暴力傾向」會摔貓狗！暴力行為天生還是後天？竟有戰士基因
這種情況不只會危及交通安全，更可能是心理健康亮起的紅燈。李旻珊表示，雖然「路怒症」（Road rage）在醫學上並非正式診斷，但這種開車時突然情緒高漲、怒火中燒的行為表現，可能是精神疾病的外顯徵兆。
間歇性爆發性疾病 不只是「脾氣不好」是大腦失衡警訊
李旻珊醫師解釋，患有IED的人在情緒爆發時，反應強度往往遠超過事件本身的嚴重性。例如，僅僅因為他人不小心切入車道，患者可能就表現出激烈暴怒、追車甚至暴力行為。這已經超越了單純「脾氣不好」的範疇，而是大腦控制衝動能力出現了問題。
大腦失衡是情緒爆發的關鍵原因
為什麼有些人特別容易在開車時情緒失控？李旻珊指出，這與大腦中的「前額葉」和「杏仁核」功能有關。前額葉負責抑制衝動、判斷是非，而杏仁核則是情緒反應的核心。
當一個人處於壓力過大、睡眠不足或心理狀態不穩定時，杏仁核會過度活躍，同時前額葉的抑制能力下降，導致情緒容易失控。
這也解釋了為何「趕時間」、「塞車」、「壓力山大」等情境特別容易觸發路怒。
看更多：汪小菲常暴走 大S婚前早有預感問「你會打女人嗎？」 經常暴怒也是病 這樣能治療
四個實用技巧幫助大腦「踩煞車」
面對潛在的路怒情緒，李旻珊醫師提供了四個簡單且有效的調節技巧：
- 深呼吸：慢慢吸氣、吐氣，幫助副交感神經活化，讓情緒平穩。
- 轉移注意力：聽喜歡的音樂、播段輕鬆的廣播，別讓注意力只停留在壞情緒上。
- 想像愉快畫面：回想一次旅行、一場歡笑，能有效減緩杏仁核的活性。
- 提醒自己：「我現在的情緒是可以被管理的，這不是世界末日。」
這些技巧能有效地幫助大腦在情緒高漲時「踩煞車」，避免失控行為的發生。
何時該尋求專業協助
李旻珊強調，如果發現自己在駕駛時經常「變一個人」，甚至已經影響到生活、工作或人際關係，就應該考慮尋求專業協助。精神科醫師能協助判斷是否為IED或其他情緒障礙，並提供合適的治療方向。
開車不僅是到達目的地的過程，更是一次與自己對話的旅程。透過了解大腦運作機制和掌握情緒調節技巧，每位駕駛都能找到心靈的平靜，確保自己和他人的安全。在高壓的現代生活中，學會管理「路上的情緒」，不僅是駕駛技能的一部分，更是維護心理健康的重要課題。
看更多：4成已婚職業婦女坦承曾焦慮或憂鬱？專家揭愛自己先 避免「腦疲勞」
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李旻珊醫師
