孫協志驚傳恐罹糖尿病！血脂也偏高 急做1事控血糖降血脂

47歲孫協志驚傳健康亮紅燈，他2年前發現血脂偏高，最近健檢更發現血糖值逼近糖尿病前期，為了與小10歲愛妻夏宇童走更長遠的路，孫協志已減重6公斤，希望能逆轉病情。

孫協志血脂與血糖偏高 再不控制恐罹患糖尿病

孫協志受訪時透露2年前發現血脂偏高，雖未達病態標準，但已屬警戒範圍，需透過飲食與藥物控制。這次健檢更發現血糖值已逼近警戒線，若繼續按照以往的飲食習慣就會罹患糖尿病。所幸目前還能逆轉，只要做好飲食控管就有機會。由於醫師判斷可能是家族遺傳，也建議孫協志飲食應盡量避免吃糖和精緻澱粉，以免發展為不可逆的糖尿病。

孫協志減重6公斤 大餐後斷食16小時控制體重

孫協志也因此減重6公斤，如果跟朋友聚餐，隔天會讓自己斷食16個小時，喝大量的水，去平衡前一天的食物攝取。目前他積極調整生活作息，減少糖與精緻澱粉攝取，並規劃運動與斷食，力求將身體數值控制在理想範圍。

看更多：才和孫協志結婚1年 夏宇童自曝吐血又血尿！這問題難解決，醫說超慢跑有效

逆轉糖尿病前期建議減重15％以上可逆轉

財團法人糖尿病關懷基金會董事兼執行長、振興醫院營養治療科主任蔡世澤表示，糖尿病前期的確有機會逆轉，最重要的因素之一就是體重。他強調，逆轉糖尿病最標準就是管理體重，調整生活型態是減重的第一步，除非超重很多才會建議使用減重的藥物，只要體重降低15％以上，就有機會逆轉糖尿病。另外，前期使用「二甲雙胍」類的藥物，也可以避免正式變成糖尿病，但這不是標準做法，最基本還是控制體重。

看更多：糖尿病、75歲以上應補維生素D！最新指引：免檢測直接補

控制體重半年即可降低血糖 難在守成

蔡世澤表示，有警訊就會有動機，至於要多久才能逆轉，就要看體重降低的速度，有些人血糖在邊緣值的可能很快逆轉，減重3～5公斤就變好。一般建議減重速度一周0.5～1公斤為宜，一個月可減2到3公斤，大部分都不用半年即可逆轉糖尿病前期，但最難的是守成。

不建議用斷食方式減重 血糖起伏過大傷血管

至於孫協志提到大餐後斷食16小時，蔡世澤表示，不建議斷食，也不建議一天總量集中在一餐內吃，短期斷食可以，長期不行，因為血糖的大起大落對身體會造成傷害，也會影響血管。他強調，控制血糖除了要降低之外，也要平穩，要讓血糖波動幅度盡可能縮小，因此不建議斷食法。

看更多：男星做「1件事」害三酸甘油酯超標10倍！險釀急性胰臟炎

◎ 圖片來源／趙世平攝
◎ 諮詢專家／蔡世澤醫師