跟你很有關 醫曝慢病年輕化警訊 4個壞習慣要改

慢性病不找年輕人，這句話已經被推翻了！30歲出頭就出現健康警訊的案例已愈來愈多，為什麼？要做什麼才能遠離慢性病？

美兆健檢診所新陳代謝科醫師王浩恩表示，近年來觀察到越來越多青壯年族群出現代謝性疾病，顯示慢性病已不再是高齡族群的專屬風險。許多年輕人將身體不適歸咎於工作太累、睡不好、壓力大，但這些感受可能不是一時的疲勞，而是慢性病正在悄悄接近的訊號。

年輕人出現慢病警訊

根據國健署資料，近年來30～40歲族群的代謝性疾病診斷率持續上升。美兆健康管理機構從多年健檢數據中發現，此年齡層的受檢者已有明顯比例出現血脂異常、肝功能偏高、血壓與血糖異常等代謝失衡跡象。

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表面年輕、內在老化

王浩恩說明，現代人高工時、高壓力、長期外食與久坐習慣，正是慢性病年輕化的關鍵共犯。在第一線觀察到，許多來自科技業、金融業、創意產業等高工時、高認知負荷的年輕工作者，雖然年紀輕，卻已有代謝症候群前期或相關風險因子累積的現象。高壓生活讓交感神經長期處於興奮狀態，造成內分泌與代謝系統負擔，加上缺乏運動、晚睡熬夜與高熱量飲食，讓「表面年輕、內在老化」的情況越來越普遍。

5大症狀暗示慢病警訊

王浩恩提醒，年輕人常見的身體不適感受可能是慢性病正在悄悄接近的訊號。美兆健康管理機構整理「5大症狀ｘ慢病風險表」，提醒民眾留意這些警訊：

1. 疲勞、倦怠感：可能是血糖、甲狀腺、腎上腺等內分泌失調。

2. 肥胖、腰圍增加：可能是代謝症候群、脂肪肝。

3. 頸背痠痛、肩頸僵硬：可能是肌肉緊繃、骨質疏鬆。

4. 心悸、呼吸急促：可能是高血壓、心血管疾病。

5. 皮膚暗沉、膚況差：可能是肝腎功能受損。

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王浩恩進一步說明，年輕的身體有很強的代償能力，因此往往在疾病被發現以前，並不會有明顯不適感。但當症狀出現時，通常代表已經累積一段時間，甚至可能已經進入慢性病發展階段。

建立自我30歲健康風險儀表板

面對慢性病年輕化，衛福部也已正式將「30歲以上成人預防保健」納入健康政策的推廣主軸，鼓勵民眾建立定期健檢習慣，及早發現潛在問題，不僅有效預防惡化與長期傷害，更能減少未來醫療支出。

王浩恩也呼籲，30歲起是健康轉捩點，保有良好的逆轉修復體質，若能養成固定健檢，將有機會在疾病發生前掌握警訊、阻斷惡化路徑。檢查項目可以包括：代謝健康、肝膽功能、心血管檢查、內臟脂肪、血糖血脂追蹤等。建立屬於自己的健康風險儀表板，並搭配生活型態調整，讓預防慢性病不再只是口號，而是實際可行的健康戰略。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王浩恩醫師