說人壞話會害死自己！失智症風險高3倍 死亡率提高1.4倍
說人壞話是一種有百害而無一利的行為，非但無法發洩壓力，反而還會造成體內的壓力荷爾蒙增加分泌。實際上也有研究發現，常說人壞話的人失智症風險是一般人3倍，死亡率是一般人的1.4倍。
說人壞話 壞處數不盡
日本精神科醫師樺澤紫苑指出，說人壞話、人身攻擊、情緒性的批評，讓對方不高興的語言、表現、照片、影片，過度負面的發言，詆毀他人的八卦，這些會造成對方不愉快的言行，都可簡單地用一句「說人壞話」來表現。
樺澤紫苑表示，說人壞話不僅有害身心健康，也會破壞人際關係，是造成自己的「人生不順遂」的主要原因之一。然而，大部分的人卻對此毫無自覺。
看更多：說人壞話百害而無一利！研究：失智症高3倍 免疫力下降各種疾病找上門
失智症風險是一般人3倍
根據東芬蘭大學的研究，經常對社會及他人做出嘲諷、批評發言的人，罹患失智症的風險是一般人的3倍。由此可見，喜歡批評的人，失智症的風險愈高。
這樣說大家可能沒有什麼概念，不過如果換個方式來說，每天抽41根以上香菸的老菸槍，失智症的風險是一般人的2.1倍。兩相對比之下，說人壞話對大腦造成的傷害遠高過於抽菸。
樺澤紫苑說明，研究顯示，經常說人壞話會導致皮質醇在腦內分泌過剩，破壞跟保存記憶有關的海馬迴神經和前額葉皮質突觸之間的連結，且破壞程度高達40％。
死亡率是一般人1.4倍
針對「負向思考」和「正向思考」的對比研究發現，正向思考的人比負向思考的人壽命長了10年以上。
這方面的相關研究結果非常多，包括正向思考的人壽命，比一般人多了11～15％；負向思考的人心臟病的發生率，比正向思考的人高出2倍以上等。
東芬蘭大學的研究中也發現，經常做出嘲諷、批評發言的人，死亡率是一般人的1.4倍。也就是說，經常說人壞話或是負向思考，等於是在縮短自己的壽命。
樺澤紫苑強調，說人壞話除了會刺激皮質醇增加分泌以外，也會刺激大腦分泌腎上腺素，就跟生氣、玩電玩的時候一樣，偶爾分泌腎上腺素對身體不會造成什麼大礙，可是如果一整天分泌好幾次，就會對心臟健康造成危害。
看更多：我知道負面思考不好，可是總是忍不住想怎麼辦？專家授1招打敗內心不安
◎ 本文摘自／《擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑》樺澤紫苑 著
◎ 圖片來源／春天出版社．達志影像/shutterstock提供
