蕭亞軒瘦成紙片人粉絲心疼！研究：大腿太細心臟病風險翻倍
許寶仁 報導 ｜ 2025/08/11 18:15
天后蕭亞軒近期風光回歸，引起熱烈關注。但她瘦成紙片人，大腿「比一般人手臂還細」，讓人對她的健康狀況感到憂心。醫師表示，太胖不健康，但太瘦也有健康風險，研究指出，大腿圍若低於60公分，罹患心臟病及死亡風險恐翻倍。
天后「鳥仔腳」腿太細 粉絲好心疼
ELVA蕭亞軒近期重返螢光幕，在大陸綜藝節目擔任評審，節目中她先後換上帥氣的黑色西裝外套與花瓣造型禮服，被大讚「美出新高度」。不過透過節目畫面中，粉絲發現她似乎比節目剛開播時瘦了一圈，四肢纖細「瘦到快看得見骨頭」，大腿甚至比一般人的手臂還細，有粉絲擔心的說，雖然比例很好，但總覺得太瘦了些，讓人心生擔憂。
「蕭亞軒瘦成紙片人」的消息也登上微博熱搜，粉絲再三喊話要她好好照顧自己、多補充營養，期盼看到她以更健康的狀態帶來全新舞姿與魅力。
看更多：64歲影后愛1運動：45分鐘就能增肌肉、心肺力！超多醫師都推薦
傷病連連健康狀況不穩定 體重難回升
蕭亞軒近年來飽受病痛與意外影響，2年半內歷經5次髖關節手術，拍攝MV時頭部意外受傷縫針，還遭愛犬咬傷臉部，加上長期受支氣管炎困擾，身體狀況不穩定，以致體重難以回升。休養期間，她的生活幾乎只與醫師、護理師、復健師及家人接觸，生活單純且規律。
儘管如此，蕭亞軒在節目中仍十分敬業，展現專業評審風範。她表示，復出後一切像是重頭來過，重新站在最熱愛的舞台，心情依然激動。
體型不胖、體脂率偏高 減重著重「增肌減脂」
家醫科醫師陳君琳曾發文指出，很多人以為「瘦即是美」，或體重輕就代表健康，但事實並非如此！她解釋，如果體重正常但體脂率偏高的人，也就是所謂「瘦胖子」。她指出，這種「泡芙人」常伴隨肌肉量不足，會降低身體處理血糖的能力，增加糖尿病與內臟脂肪囤積的風險。對於這類族群會強烈建議要減重，但重點不只是減體重，而是增肌減脂，以提升基礎代謝率與血糖穩定度。
看更多：有氧天王突爆胸痛、呼吸困難「切下1片黑肺」！醫曝氣胸好發這族群
大腿太細危險了！心臟病與死亡率恐倍增
另一種是真的瘦。不少人在BMI正常時，仍追求更低的「美容體重」，甚至陷入過度減重。陳君琳提醒，這種情況不僅無助健康，反而可能破壞代謝功能，增加疾病風險。她舉《英國醫學期刊》（British Medical Journal）一篇研究指出，大腿太細的人罹患心臟病的風險較高，12年內的死亡率是常人的2倍，部分原因與肌肉量不足有關；尤其大腿圍低於60公分的人，更需要注意。
太瘦不看體脂肪！BMI 18.5以下代表「過瘦」
陳君琳指出，對於太瘦的人，主要要看BMI，不是體脂肪。國民健康署以BMI與腰圍作為健康體態判斷指標，並未直接納入體脂率，這是因為一般體型的BMI 18.5以上，與肥胖等級的BMI 40之間，儀器的生物電阻會高估肌肉判定3-8公斤，卻低估脂肪組織2.5-5.5公斤。因此BMI 18.5以下代表「過瘦」或「體重過輕」，需要注意健康風險。
看更多：德國最新研究：早餐「這樣吃」熱量燃燒多2倍！吃對早餐防生病
節食壞了腸胃道 營養吸收不良影響健康
陳君琳提醒，有些人因激烈節食導致腸胃功能受損，長期下來反而營養吸收不良，形成「吃不胖卻不健康」的體態。年輕女性尤其要注意，減重過程應避免極端飲食，並維持充足蛋白質與必需營養素攝取。此外，停經後女性與肌少症長者，也常出現體重輕卻體脂率高的現象。對這些族群而言，重量訓練與均衡飲食比單純追求低體重更重要。
陳君琳表示，體重管理過猶不及，肥胖固然不健康，但太瘦也不好。她提醒民眾，如果不是刻意減重，卻在半年內體重下降超過5%以上，務必要就醫檢查。有可能新陳代謝的問題，如糖尿病、甲狀腺亢進，或慢性感染、消化系統、身心科問題，甚至可能是癌症。民眾應以健康為首要目標，避免追求極端體態而忽略身體警訊。
看更多：早餐蛋餅這樣吃！增肌減脂完美搭配 專家推薦5吃法 1作法是低卡零食
◎ 圖片來源／翻攝自蕭亞軒IG
◎ 資料來源／陳君琳醫師
