楊勇緯比賽喘不過氣！自曝感染1病毒很難好 4招提升自癒力
台灣首位奧運柔道獎牌得主楊勇緯竟然也曾因感冒，比賽時差點喘不過氣！他更分享過去罹患covid-19經驗，不僅嗅覺、味覺一度喪失，而且「拖很久、很慢好」，現在他只要去人多地方一定戴口罩，高強度訓練和賽後等容易感冒的時機，更注重休息，而且每天補充維生素D，預防病毒感染找上門。
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高強度訓練和賽後免疫力下降
楊勇緯表示，自己平常訓練對身體很敏感，一有不對就能察覺。而他正在就讀博士班，有修免疫學課程，發現運動員在高強度訓練後，比較容易感冒，對照他出國、訓練、比賽，也的確印證高強度跟賽後免疫力都會下降，因此他非常注重休息和營養補充，賽後會盡快洗澡休息、並補維生素D。
染疫後味覺嗅覺喪失 感冒初期這樣做好得快
他分享，自己有次因為感冒咳嗽，比賽時差點喘不過氣，因此他除了訓練時要注意不能受傷之外，也開始注意賽前不能感冒。他也分享，因為運動的關係，感冒通常好得快，不過有次感染covid-19，卻拖很久才好，而且狂咳嗽，味覺、嗅覺更喪失一陣子，雖然因此沒食慾，但還是得吃才能補充營養。現在他在營養師建議下，每天補充維生素D，在感冒初期時則會補充維生素C，搭配多喝水、吃好、睡好。
楊勇緯提醒，生病很辛苦，不只covid-19，流感也不容小覷，肌肉痠痛、發冷等症狀都很不舒服，呼籲大家都要成為防線一分子，勤洗手，人多地方戴口罩而且更換。
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流感併發症可致命
流感是一種常見的呼吸道傳染病，每年都造成全球大量的醫療負擔和死亡案例。台灣感染症醫學會理事長陳育民表示，流感除了直接侵犯呼吸道外，破壞上皮結構，還會引發細胞激素風暴，導致免疫失衡，進而出現各種併發症，如急性呼吸窘迫症候群（ARDS）、心肌炎、腦炎等，嚴重時可能導致多重器官衰竭而死亡。
慢病是流感住院高危險群
陳育民表示，慢性病患者是流感住院的主要族群。根據統計，95%的成年流感住院患者有慢性疾病史，而70%的兒童流感住院患者也有慢性疾病。台灣邁入超高齡社會，65歲以上人口達20%，其中86%有慢性病，1/3甚至罹患兩種以上慢性病。由於慢性病會影響免疫功能，一旦得到流感，死亡風險將大幅提高，如心臟病患者增加6倍、糖尿病患者增加3至7倍。
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病程分期 前48小時病毒量最高
陳育民解釋，流感的病程可分為幾個階段。前1至3天通常出現發燒、喉嚨痛等上呼吸道感染症狀，此時若能在48小時內使用抗病毒藥物，可有效降低病情惡化風險。若未及時治療，病毒可能會往下呼吸道蔓延，引發嚴重的免疫反應，造成組織損傷，最終導致ARDS、細菌性肺炎、敗血症等併發症。
高危險群把握48小時黃金治療期
台北榮民總醫院呼吸感染免疫科主任馮嘉毅進一步說明，流感病毒量在發病後前2至4天達到最高峰，之後才逐漸下降。因此把握前48小時的治療黃金時間至關重要，可快速降低病毒量，減緩身體的發炎反應，預防疾病惡化。即使是高齡、免疫力低下的患者，只要及早治療，仍能獲得良好療效。
家庭傳播風險高達38% 治療可預防
馮嘉毅表示，流感的傳播途徑除了飛沫，還包括接觸傳播。家庭是最主要的傳播場域，有1/3的流感是在家中感染，家庭接觸者的感染風險高達38%。因此，積極治療已發病的患者，不僅能降低其重症風險，也能阻斷家庭傳播鏈。
馮嘉毅指出，口服抗病毒藥物能有效抑制病毒複製，只要服用一次即可快速降低病毒量，優於傳統需連續服藥5天的藥物。研究顯示，及早使用口服抗病毒藥物，不僅能治療已發病患者，若用於接觸過病毒但尚未發病的高風險族群，還能降低86%發病風險，達到預防效果。同時，積極治療患者也能降低30%的家庭傳播風險。
因此他建議，高齡、共病、5歲以下幼童以及高度傳播風險族群，例如軍營、住校生等，只要有流感接觸史，都應該積極使用預防性藥物。
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把握治療黃金期 關心身邊人
馮嘉毅強調，把握流感治療的黃金48小時，讓高風險族群在疾病早期及時使用抗病毒藥物，能有效改善預後。若出現呼吸急促、胸痛、意識改變等重症徵兆，應立即就醫，由醫師評估病情。他呼籲民眾平時多關心自己及身邊的家人朋友，共同提高防疫意識，降低流感傳播風險。
◎ 圖片來源／許佳惠攝
◎ 諮詢專家／楊勇緯國手．陳育民醫師．馮嘉毅醫師
