五五身原來是「假胯寬」搞鬼？真胯 vs 假胯差別一次看懂
明明沒有生過小孩，卻覺得大腿根部總有一塊莫名的凸出？不少女性鏡子前一照，總懷疑自己是不是「假胯寬」上身。這個聽起來神祕的身材困擾，不只影響腿部比例，甚至會讓整體線條顯得五五身。
假胯寬是什麼？
中醫師林蔚喬指出，「假胯寬」其實不是醫學名詞，比較屬於民間用語，正常的骨盆區最寬的地方應該是在髖骨（胯骨）兩側上方，即是骨盆兩側最高點，稱之為「真胯」，自此以下就會是修長的大腿。
但許多女生在「真胯」的下方，會有第二個相對膨出的結構，也就是在「大腿根部」髖關節處，讓屁股位置看起來更低，身材也變成五五身，大腿的比例看起來就會像硬是少了一截，而這異常的凸出點並不是原本「真胯」該有的位置，故稱作「假胯」。
假胯寬不一定是問題
值得一提的是，坊間常常認為只要是「假胯」的寬度，大於「真胯」就會被稱作為「假胯寬」，但實際上會發現，臨床上其實不少女性「假胯」的寬度，都是稍大於「真胯」的。
林蔚喬說明，這純粹只是因為女性的骨盆相較男性骨盆寬而淺，骨盆較寬的狀態下會導致髖關節至膝關節與地面垂直線的交角變大，所以有些女性的「假胯」（髖關節處）才會看起來稍大於「真胯」，但這樣的狀態在豐滿的臀肌與無過多的脂肪堆積下，大腿還是會看起來是平整修長的。
而「假胯」寬度明顯大於「真胯」的患者，其實才是臨床上真正需要調整處理的「假胯寬」。
假胯寬怎麼形成的？
林蔚喬表示，「假胯寬」其實並非產後女性獨有的結構問題，有一些無懷孕生產經驗的女性，也可能會有假胯寬的問題，而在男性身上較少發生，其原因是因為男女先天的結構上，女性的骨盆為了生產故較男性的骨盆來得寬，所以兩側髖關節至膝關節與地面垂直線的交角也相對來得大。
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而且女性先天的肌肉量就較男性少，所以當長期姿勢不良、喜愛翹腳或是運動不足時，髖關節內旋的肌群逐漸緊繃，而髖關節外旋的肌群較無力時，就會導致髖關節逐漸向內旋轉，而髖關節中的股骨向內旋的結果，股骨上的一個骨性特別突起的構造（大轉子），就會被翻到大腿根部的最外側，在正常直立站姿時，大腿根部、口袋兩旁就會明顯摸到凸凸的骨頭（大轉子骨性凸出），就稱之為「假胯寬」。
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產後媽媽更容易發生
值得一提的地方是，「假胯寬」雖非產後女性獨有，但產後女性有假胯寬的比例相對是比較高的。林蔚喬解釋，這是因為這些媽媽在孕期腰椎曲線的弧度會逐漸前彎，造成骨盆過度前傾合併假胯寬出現，與前面所提的綜合因素下，產後女性因懷孕生產而導致假胯寬成形的比例，就會相對一般女性高出非常多，這也是為什麼許多媽媽在產後對於喬骨盆的調理趨之若鶩的原因。
但反過來說，並不是所有的產婦們都會有假胯寬的問題，甚至有些產婦的假胯寬，可能只有單邊輕微凸出，或是單邊嚴重凸出的情況發生。
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◎ 本文摘自／《產後喬骨盆，身心修復與體態恢復最速回血指南：從頭到腳，由裡到外，史上最完整的中醫產後調理聖經》林蔚喬．柯莉文 著
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