大笑內褲就濕超尷尬？女性這6種人會中！醫教5招常保乾爽

許多女性可能有過這種尷尬時刻：在大笑、打個噴嚏或提重物時，內褲就突然濕起來。專家表示，這可能是「應力性尿失禁」的徵兆！要趕緊改善這部位肌肉鬆弛的情況，避免演變成不得不穿尿布的尿失禁程度。

漏尿經驗常見於35歲以上女性

婦產科醫師嚴絢上指出，女性有漏尿的情況，十分常見。根據統計，35歲以上的女性中，每4位就有1位曾有過漏尿的經驗，這是可以改善的症狀。

漏尿是怎麼發生的？嚴絢上說，主要原因是骨盆底肌鬆弛與多種因素有關，包括多次生產、更年期、老化、婦科手術後遺症以及長期便祕等。此外，體重過重也會加重骨盆的壓力，進一步影響骨盆底肌的緊實度。

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陰道雷射治療有助提升局部緊實度

對於尿失禁的改善方法，嚴絢上提到，陰道雷射治療可促進膠原蛋白增生，提升組織的緊實度。同時，透過體重管理，可以減輕骨盆所承受的壓力。此外，凱格爾運動則能強化骨盆底肌，提升控尿力。

而藥物方面，嚴絢上表示，藥物治療也是改善尿失禁的方法之一，能夠改善膀胱功能。對於更年期女性而言，荷爾蒙補充也有助於改善組織彈性，緩解尿失禁問題。由於個別漏尿程度和頻率不同，適合不同的方法，最好諮詢專科醫師。

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日常5招 預防尿失禁

嚴絢上建議，在日常生活中養成良好的習慣，有助於預防尿失禁的發生。5個小撇步包括：

1. 固定做凱格爾運動。

2. 維持適當體重。

3. 少喝咖啡、酒精。

4. 規律排尿、不憋尿。

5. 多攝取膳食纖維、避免便祕。

嚴絢上強調，透過專業醫師的評估與治療，再搭配日常的良好習慣，女性們無須再為尷尬的失禁問題所苦，重拾自信與乾爽的生活品質。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／嚴絢上醫師