手麻不是血路不通！半夜手麻痛醒小心「1疾病」，嚴重恐肌肉萎縮
朱育嫻 整理 ｜ 2025/09/24 11:30
你經常在半夜因為手部麻木、刺痛而醒來，需要不停甩手才能緩解？或是感覺手部無力，連提東西、做家事都變得困難？小心這可能是現代人常見的「腕隧道症候群」警訊，若置之不理，嚴重可能導致神經永久性損傷！
誰是「滑鼠手」高風險族群？
根據統計，腕隧道症候群的盛行率約為4.9%，相當於每100人中就有近5人可能受到影響。這種俗稱「滑鼠手」的疾病，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變，千萬不可輕忽。
睦霖復健科診所院長蔡育霖說明，腕隧道症候群主要是因為手腕的過度或反覆性動作，導致手腕內的正中神經受到壓迫所引起。女性的發生率是男性的3～10倍，尤其好發於40～50歲的族群。
需要長時間反覆使用手腕的工作者，都是高風險族群，包括：
- 上班族：長時間使用電腦、滑鼠、鍵盤。
- 作業員、木匠：需要手腕反覆動作。
- 家庭主婦：做家事、提重物。
- 機車族：長時間騎車催油門的動作。
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腕隧道症候群有哪些症狀？從麻木到無力
成大醫院復健部主治醫師連偉志表示，腕隧道症候群的症狀多樣，且會隨著時間惡化。初期，患者會感到大拇指、食指、中指及部分無名指出現麻木和刺痛感。
最特別的症狀是「夜間疼痛」，許多患者常在半夜被手麻痛醒，需要起床甩手才能緩解。彰化秀傳醫院骨科部主治醫師李俊毅也補充，若症狀加劇，疼痛感可能一路向上延伸至肩膀，手部也會逐漸變得無力，甚至出現肌肉萎縮的情況。
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如何治療腕隧道症候群？分階段療法
治療腕隧道症候群會採取階段性方式。李俊毅醫師表示，對於輕度症狀的患者，建議先採用保守治療：
- 充分休息：讓手部休息，避免過度使用。
- 配戴護具：使用手腕護具將手腕固定在自然位置。
- 物理治療：搭配超音波、電療等復健治療。
- 口服藥物：服用消炎藥物以減輕症狀。
如果保守治療效果不佳，或已經出現手部無力、肌肉萎縮等嚴重狀況，醫師則會建議採用手術方式，為受壓迫的神經進行減壓放鬆。
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預防勝於治療！5招遠離滑鼠手
預防遠比治療更重要，在日常生活中，只要多加注意，就能有效降低罹患腕隧道症候群的風險：
- 保持正確姿勢：工作時盡量讓手腕保持自然的伸直姿勢。
- 避免長時間彎曲：避免長時間讓手腕處於彎曲狀態。
- 定時休息：每工作50分鐘，就讓手腕休息5分鐘。
- 適度伸展：進行手腕的伸展運動，舒緩壓力。
- 及早就醫：一旦出現手麻、夜間痛醒等症狀，應盡速就醫，避免造成永久性的神經受損。
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