打呼≠睡得好！為什麼愈睡愈累？專家揭睡眠呼吸中止症

打呼≠睡得好？身心科門診常見一些求助的患者主訴睡覺時間不算短，但卻是越睡越累！伴侶也表達「明明看他睡得很香、很沉，還打呼……」醫師提出警告，如果因為愈睡愈累，就愈想提早睡，或是想透過酒精來助眠，而沒有找出「愈睡愈累」的原因，這樣睡再久都沒用！

打呼聲大≠熟睡！呼吸中止症是慢性病隱形殺手

「我打呼很大聲，家人都說我睡很熟，為什麼白天還是這麼累？」面對患者共同的疑問，身心科醫師陳柏安表示，打呼不僅不代表睡得好，反而可能是呼吸道部分阻塞的警訊。若合併夜間呼吸中斷、白天疲勞嗜睡，多重的症狀加總起來，很可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」。

陳柏安指出，「阻塞型睡眠呼吸中止症」患者睡眠中會反覆缺氧，長期下來與高血壓、糖尿病、中風密切相關，更是慢性病控制不佳的隱形殺手，但台灣診斷率卻不到1%，遠低於國際水準。

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身心俱疲的案例：工程師每晚醒來4次 喝酒助眠反更糟

陳柏安以門診個案為例。新竹一名42歲工程師H，長期失眠，每晚都會醒來3～4次；到了白天精神不濟，工作老是遲到。他曾多次就醫被診斷為慢性失眠，可是吃了醫師開的安眠藥都沒有改善。後來，他甚至養成睡前喝酒的習慣，以為會比較好睡，結果反而更疲累！

「原來我根本不是單純失眠！」H工程師在接受轉介換醫師後，透過「居家型睡眠檢測」才發現，他的情況正是「重度睡眠呼吸中止症」。他接受了陽壓呼吸器治療後，總算能夠一夜好眠，不再依賴藥物與酒精。

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醫師解方：居家檢測揪元凶 3類人要當心

別再靠安眠藥、酒精助眠！陳柏安說，如果病因是呼吸中止症，安眠藥會讓喉嚨肌肉更放鬆，加重呼吸道阻塞。酒精雖能快速入睡，卻會破壞睡眠結構，讓問題更惡化。

誰該提高警覺？

陳柏安列出以下3種情況者：

• 夜間打呼聲大且不規律，伴隨憋氣、喘氣者。

• 白天疲倦嗜睡、注意力不集中者。

• 有高血壓、糖尿病等慢性病卻控制不佳者。

檢測一定要做 再決定治療策略

陳柏安建議，若符合上述症狀，應盡早檢查，避免長期缺氧引發更嚴重的健康危機。現在睡眠檢測已經不用再到醫院睡一晚，詳情可與醫師討論。

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醫師小叮嚀：睡眠問題先找因 勿自行服藥

陳柏安提醒，睡眠呼吸中止症是可以治的，透過陽壓呼吸器、口腔矯正器或手術等方式都能改善。關鍵在於打破「打呼等於熟睡」的迷思，及早就醫找出根源，找回安穩睡眠與健康。

※飲酒過量有礙健康

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◎ 資料來源／陳柏安醫師