巧克力、紅酒是暈眩元凶？醫揭「前庭偏頭痛」的隱藏地雷 這5招讓你不再飄浮

反覆暈眩、走路不穩，甚至整個房間都在旋轉，小心可能不只是中風！一名上班族黃小姐長期飽受暈眩困擾，一度誤以為中風，就醫才驚覺竟是前庭偏頭痛，服藥不到一周已明顯改善。醫師提醒，這種偏頭痛是以暈眩為主而非頭痛，且睡眠不足、巨大壓力，甚至是巧克力、紅酒等食物都可能是誘發因子。若出現類似症狀，應及早就醫找出病因。

前庭偏頭痛讓你天旋地轉 走路像踩雲端

許多人曾有過突然頭暈目眩、感覺身體飄浮不定，或走路搖搖晃晃，甚至像黃小姐一樣天旋地轉的經驗，並因此恐慌是否中風。台北醫學大學神經內科主治醫師林俊甫表示，這很可能是前庭偏頭痛。它與一般單純的頭痛不同，主要症狀是頭暈、眩暈，患者甚至根本不覺得頭痛，卻會感到環境旋轉或身體飄浮不定，發作時間從數分鐘到一整天不等。

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症狀多變易混淆 與梅尼爾氏症、耳石症大不同

前庭偏頭痛的發作模式因人而異，有些人先頭暈，有些人則畏光、怕吵，甚至只覺得腦袋悶悶的，像感冒前兆。林俊甫指出，這些多樣的症狀，很容易與梅尼爾氏症、耳石症等其他耳疾混淆，因此需要時間診斷與追蹤才能確認。

腦部平衡訊息異常惹禍 遺傳、壓力、荷爾蒙都是潛在因子

醫學界目前認為，前庭偏頭痛與大腦處理平衡訊息的方式異常有關。這可能受到遺傳體質、環境、精神壓力過大、荷爾蒙變化等多重因素交互影響，導致腦部對感官刺激過度敏感。

巧克力、紅酒、熬夜都上榜 這些誘發因子你中鏢了嗎

誘發前庭偏頭痛的因素十分多元，包括睡眠不足、精神壓力、月經周期，甚至某些特定食物，如巧克力、紅酒，或濃烈香水氣味都可能是引爆點。林俊甫提醒，這些看似平常的生活細節，都可能是暈眩反覆發作的潛在炸彈。

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不用再忍 醫師教你5招擺脫暈眩人生

林俊甫解釋，前庭偏頭痛初期雖可仰賴止暈藥緩解，但若要長期改善，必須從生活習慣根本調整。他建議：

1. 建立穩定作息： 規律睡眠、避免熬夜、適度運動。
2. 規律進食： 避免三餐不正常，以及減少攝取可能誘發暈眩的食物。
3. 調整壓力： 透過放鬆訓練、深呼吸、冥想等方式來管理壓力。
4. 前庭平衡訓練： 若暈眩已影響日常生活，可嘗試走直線、轉動頭部配合視線目標等方式，有助於調整平衡感並縮短恢復時間。
5. 及早就醫： 若反覆出現不明原因暈眩、身體不穩、噁心想吐，伴隨偏頭痛相關症狀，尤其有偏頭痛病史或家族史者，應及早就醫診斷。

林俊甫特別提醒，前庭偏頭痛雖不會造成永久性腦損傷或失聰，但若暈眩同時出現手腳無力、說話困難等現象，則可能是中風警訊，務必立即就醫。

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◎ 資料來源／林俊甫醫師