八點檔女星星卉暴瘦剩38公斤！憂鬱症復發停工，醫點名復發5大前兆
丁彥伶 報導 ｜ 2025/10/08 17:03
在八點檔《百味人生》中備受觀眾喜愛的實力派演員星卉，驚傳健康亮起紅燈！經紀公司表示，星卉因自律神經與免疫系統失調，引發憂鬱症復發，導致她暴瘦至僅剩38公斤。在醫師強烈建議下，她已向劇組告假，暫停所有演藝工作，專心調養身心。
星卉本人也透過社群向粉絲報平安，表示已開始遵照醫囑治療，但藥物會帶來頭暈、想睡等副作用。她承諾會努力調養，期待早日康復回歸。消息一出，讓許多支持她的觀眾感到心疼與不捨，也引發大眾對於憂鬱症、自律神經失調等議題的高度關注。
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暴瘦剩38公斤！醫揭體重驟降「3大元兇」
為何星卉會暴瘦到如此驚人的程度？振芝心身醫學診所創院院長洪敬倫表示，憂鬱症本身就會造成食慾急遽下降，在三個月內瘦下十公斤的案例其實很常見。但他也提醒，體重劇烈減輕，必須優先排除其他生理疾病的可能性。
元兇一：憂鬱症導致食慾喪失，這是最常見的。
元兇二：其他生理疾病，此為必須排除，例如甲狀腺亢進會燃燒大量熱量，或是更嚴重的癌症警訊。
元兇三：此為潛在可能的因素，常見是當事人主動的飲食控制。有些患者可能因工作等壓力，導致更執著於身材控制，若同時使用抑制食慾的減肥產品或藥物，因為藥物會影響大腦，加上憂鬱症發作，體重下降會更明顯。
憂鬱症、自律神經失調，誰是因誰是果？
許多人感到困惑，到底是憂鬱症引發了自律神經失調，還是反過來？洪敬倫醫師解釋，首先要釐清，憂鬱症本身就是一種會「復發」的疾病。而「自律神經失調」其實並非一個獨立的病名，它本身就是憂鬱症、焦慮症、恐慌症等身心疾病的「核心症狀之一」。
洪敬倫醫師說明，當憂鬱症發作時，掌管身體應對壓力的交感與副交感神經，又稱自律神經，很容易就會失去平衡。而自律神經失調也可能是復發的「前哨戰」，在高壓下，自律神經首當其衝，先出現失衡，最終能量耗竭，引爆憂鬱症全面發作。
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復發有警訊！醫點名「5大前兆」，你的身體正在拉警報
星卉因憂鬱症復發、暴瘦停工的消息，讓許多粉絲感到心疼。然而，她的經歷也為所有曾與憂鬱共處的人們，帶來一個極其重要的提醒：憂鬱症的復發，從來都不是悄無聲息的。在情緒風暴全面來襲之前，我們的身體與大腦，其實早已發出求救信號。
洪敬倫醫師指出，學會辨識這些專屬於自己的「前兆」，並在警訊剛出現時就「提早踩剎車」，是避免陷入嚴重復發的關鍵。與其被動地等待下一次崩潰，不如主動學會如何自救。
睡眠模式改變：
最常見的前兆之一，突然開始嚴重失眠、睡不好，可能過一兩個禮拜後，情緒就全面崩潰。
莫名的身體疼痛：
查不出原因的這裡痛、那裡痛，感覺全身都不對勁，這其實是大腦在拉警報。
大腦功能「斷電」：
開始覺得記憶力變差、無法集中精神，對很多事情都猶豫不決、失去信心。
免疫與消化系統大亂：
皮膚反覆發癢、長皮疹，或是腸胃持續消化不良，這代表你的壓力應對系統（自律神經）已經失衡。
情緒的微小波動：
可能只是偶爾在早上醒來時，沒來由地感到心情很糟，這可能是情緒海嘯來臨前的第一波漣漪。
辨識你的「壓力地雷」！了解自己的復發前兆
除了辨識身體警訊，了解什麼樣的「壓力源」會引爆你的憂鬱症也同樣重要。洪醫師指出，每個人的「壓力地雷」也都有其獨特性與重複性，常見的類型包括：
人際關係的風暴：
特別在乎人際關係的人，往往在經歷感情受創、家庭關係嚴重衝突時，最容易復發。
難以承受的「失去」：
有些人對「失落感」特別敏感，當年邁的寵物過世、親人離世，或是重要關係破裂時，就可能誘發憂鬱。
洪敬倫提醒，學會當自己生命的偵探，回想一下：「在上一次情緒跌入谷底前，我的生活發生了什麼事？」辨識出這些專屬於你的壓力地雷，你才能在下一次它出現時，提前做好防護。
察覺警訊，如何「提早踩剎車」？醫師的建設性自救指南
當察覺到自己有這些警訊，洪敬倫醫師建議，在需要藥物介入之前，你其實有很多事情可以為自己做，主動為情緒踩下剎車：
啟動減壓模式
學習正念（Mindfulness）課程、練習冥想、做瑜伽或緩和的伸展運動。這些練習能幫助過度興奮的交感神經「降溫」，讓身心重新找回平靜。
尋求專業傾訴
不要等到情緒潰堤才求救。可以先找信任的心理師聊聊、進行諮商，釐清並化解當前的工作或人際壓力，調整自己的生活型態。
調整生活節奏
像星卉一樣，暫時停下高壓的工作，給自己一個喘息的空間。這不是逃避，而是為了走更長遠的路，所做的必要儲能。
最重要的觀念是，你不需要等到被情緒淹沒才掙扎求生。透過學習與覺察，你可以在浪潮來臨前，為自己築起一道更堅固的堤防，拿回身心健康的主導權。
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◎ 圖片來源／翻攝自星卉臉書
◎ 諮詢專家／洪敬倫醫師
