運動時到底能不能化妝？皮膚科醫師揭祕：實驗結果「這裡」化妝最安全

有越來越多的女生都有規律運動的習慣。然而，大家常說運動時是不能化妝的，這讓許多希望自己可以「隨時保持美麗」的人感到困擾。皮膚科醫師表示，如果沒有皮脂阻塞或皮膚乾燥的人，可以選擇輕薄底妝，或是畫眉毛、塗口紅等重點化妝，運動仍然可以保持美美的。

皮膚實驗大解析：帶妝運動的真實影響

長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎首先解釋，了解化妝品對皮膚的影響是關鍵。一項實驗將受試者的臉部進行對照：一半塗上化妝品，另一半則保持素顏。實驗結果發現，不論是否有化妝，運動後皮膚的水分和彈性都有顯著提升。這明確指出，運動本身對皮膚健康是有益的。

然而，實驗也發現，在塗有化妝品的那半邊臉上，卻出現了明顯的皮脂阻塞情形。同時，整體的出油量也都是下降的。顯示化妝品可能會干擾皮膚在運動時的正常排汗與油脂分泌。

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醫師忠告：兩大族群運動時應避免化妝

針對這樣的實驗結果，吳明穎醫師建議，如果本身就有皮脂阻塞及皮膚較乾燥者，那麼，在運動時，建議還是不要增加這些額外的負擔。讓皮膚在運動過程中能夠自由呼吸，減少潛在的刺激和阻塞風險。

想要好氣色？運動時「這樣化妝」最合適

如果沒有皮脂阻塞或皮膚乾燥的困擾，且希望在運動時也能保持好氣色，吳明穎認為可以這麼做：

輕薄底妝： 選擇質地輕透、不厚重的底妝產品。

局部重點妝容： 盡量將妝容集中在臉部局部位置，例如：

• 眉毛： 畫上眉毛能立刻讓臉部有精神。
• 眼線： 簡單的眼線可以提亮眼神。
• 口紅： 輕輕塗抹口紅或潤色護唇膏，就能瞬間提升氣色。

這樣做可以只在局部來提昇自己的氣色，同時將化妝品對皮膚的影響降到最低，會是比較合適的做法。

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皮膚科醫生的底線：運動前後兩大關鍵

吳明穎提醒，想要擁有健康漂亮的皮膚，其實有兩個環節是最重要的，遠比運動時化妝與否更關鍵：

1. 做好防曬： 無論有沒有運動，日常防曬是保護皮膚免受紫外線傷害、預防老化與斑點的基石。
   
   
2. 徹底清潔： 運動後，無論是否有化妝，都務必做好臉部清潔。將汗水、油脂和可能附著的髒污徹底洗淨，讓毛孔暢通。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳明穎醫師