追蹤10年驚人發現：糖尿病友發生腎病變比例高達1/2！「逆轉腎」7大行動指南

腎不好，影響健康甚大。根據一項追蹤10年、分析多達300萬筆健檢數據竟發現，每兩個糖尿病患者之中就有一位出現腎功能受損，比例之高是一般沒有糖尿病史者的11倍。

由財團法人演譯基金會統籌這項追蹤結果顯示，台灣糖尿病前期族群罹患腎病變風險是一般人的3倍，糖尿病患者風險更高達56.29%，這項警訊揭示「糖、腎」連鎖危機早已在血糖異常初期就悄悄啟動，不可不慎！

十年大數據揭驚人真相

號稱掌握亞洲最大華人健康資料庫的演譯基金會董事長石曜堂指出，根據過去十年追蹤分析顯示，不管是處於糖尿病前期或已是糖尿病友，如果沒有好好控制血糖，腎臟發生病變的可能性要比一般人高，也就是說糖尿病前期並非安全區，而是健康警訊。石曜堂強調，當血糖開始異常，腎臟負擔就已啟動。

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從治療走向預防 打造護腎防護網

健保署副署長龐一鳴表示，台灣每年近千億元用於糖尿病與腎病照護，唯有提前介入才能減輕負擔。未來將強化「糖尿病及慢性腎臟病整合照護方案」，透過跨科別團隊協助病友穩定控制病情。

守護腎臟健康 7大關鍵行動

在腎臟出現病變之前就採取行動，究竟該怎麼做？演譯基金會整合專家建議以下7項行動指南：

1. 定期篩檢監測：每年進行腎功能檢查，包括尿液白蛋白與血清肌酸酐檢測，掌握腎臟健康狀況。

2. 控制血糖穩定：維持糖化血色素低於7%，定期監測血糖變化，避免劇烈波動傷害腎臟。

3. 管理血壓血脂：將血壓控制在130/80 mmHg以下，同時注意血脂數值，減輕腎臟負擔。

4. 健康飲食習慣：採取低鹽、低磷、適量蛋白質飲食，多攝取新鮮蔬果與全穀類食物。

5. 規律運動習慣：每周至少150分鐘中等強度運動，幫助控制血糖血壓，促進新陳代謝。

6. 充足水分攝取：每天飲用足夠水分，避免脫水情況發生，幫助腎臟維持正常功能。

7. 定期醫師追蹤：按時回診接受專業評估，配合醫師指示調整治療與用藥計畫。

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邁向預防醫學新時代

台灣基層糖尿病學會理事長陳宏麟警告，台灣糖尿病前期盛行率達29.6%，全球排名第三，其中40%糖友會併發腎病變。中國醫藥大學附設醫院大數據中心副院長郭錦輯指出，精準健康時代應在前期就導入個人化腎病風險管理。

石曜堂強調，未來將透過跨界合作、數據科學與臨床創新，希望一同致力將台灣從「洗腎王國」轉型為「健康台灣」。

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◎ 資料來源／財團法人演譯基金會