「這種飲料」中小學正夯！醫警告喝了腰變粗還會影響行為發展
立委王婉諭表示，最近有中小學老師反應，校園裡有越來越多孩童買能量飲料來喝，能量飲料含有高劑量咖啡因，不利於孩童健康。內科醫師姜冠宇從肥胖的角度和自身經驗提醒，能量飲料喝越多越容易造成體重正常但腰圍越來越粗的狀況。
中小學生為上課提神、熬夜讀書喝能量飲料
王婉諭說，自己的孩子和國中生家長都證實，確實有不少小學生和國中生在喝能量飲料，有的人是為了比賽和考試熬夜提神，也有的孩子是為了上課時更有精神。
王婉諭認為這樣的現象令人擔憂，提神飲料含有大量的糖和高劑量咖啡因，會傷害孩童發育中的神經系統和心血管健康。
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王婉諭指出，英國已經預告將修法禁止16歲以下兒童購買能量飲料，許多歐盟國家要求飲料業者對於每公升咖啡因含量超過160毫克的飲料，必須標示兒童不宜飲用，呼籲政府比照辦理。
含高劑量咖啡因 會增加睡眠障礙
中山醫學大學附設醫院兒童神經科主治醫師、兒童發展聯合評估中心主任蔡政道指出，市售的能量飲料幾乎都含有咖啡因，還會搭配瓜拿納、牛磺酸、B群和大量糖分，達到快速提神、增加注意力的效果，喝多了可能會有心悸、失眠、糖分攝取過多的副作用。
蔡政道表示，對於國中小學童來說，短期攝取低於安全劑量的咖啡因，目前沒有證據證明會造成永久性的腦部結構損傷；如果攝取高劑量咖啡因，或經常喝能量飲料造成咖啡因攝取過量，最增加兒童出現睡眠障礙、焦慮、注意力和行為問題，以及心悸和血壓上升的風險，間接負面影響孩子的學習和神經行為發展，因此建議兒童和青少年應該避免喝含有高劑量咖啡因的能量飲料。
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台北市立聯合醫院中興院區一般內科主治醫師姜冠宇則提醒民眾，能量飲料「你越喝，肚子就越大！」不只小孩不適合，連大人也最好別喝，以免造成隱藏型肥胖。
含糖量高 易造成「正常體重肥胖」
姜冠宇解釋，醫學上對於這種肥胖正式的名稱是「正常體重肥胖」，患者的身體質量指數（BMI）正常，腹圍卻早就超標，罹患代謝症候群、糖尿病、心血管疾病的風險，跟看起來就是肥胖的人一樣高，醫學上已有多項研究證實，含糖飲料喝越多，內臟脂肪和腰圍越高，常喝含糖飲料和吃高度加工食品的人，出現「正常體重肥胖」的比例明顯較高。
姜冠宇指出，提神飲料喝了容易腰圍變粗的原因，是含有大量的果糖等液體糖分，進入人體後會儲存在肝臟促進新生脂肪合成，這些脂肪容易堆積在肝臟和腹腔周圍，變成內臟脂肪，而不是均勻分布在四肢，而且能量飲料是液體，喝了不容易帶來飽足感，喝的人也不會在當餐吃少一點來抵銷能量飲料帶來的熱量，變成熱量取過多，也會形成脂肪。
造成睡眠不足惡性循環
另一方面，有慢性壓力和睡眠不足的人本來就容易出現腹部脂肪堆積，能量飲料含有高劑量咖啡因，會影響睡眠品質，增加交感神經活性和皮質醇濃度，對於本來就壓力大、睡不好、活動量不足的人，喝了會讓健康狀況雪上加霜。
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姜冠宇直白地說，能量飲料就是高咖啡因和高糖飲料的結合，自己以前也是能量飲料的受害者，為了工作操勞喝能量飲料提神，造成肚子日漸寬廣，後來靠拚命運動才「縮腰平肚」，因此呼籲民眾不要喝，以免肚子越喝越大。
王婉諭呼籲國人應該思考，台灣的孩子為何需要喝提神飲料，是讀書、考試還是補習？孩子需要的應該是好好休息、好好長大的環境，而不應該是提神飲料。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／姜冠宇醫師．蔡政道醫師
