今天最冷！防中風心梗最強招「1動作」最保命 醫點名三族群要照做
近日冷氣團接連報到，氣象專家也說「這波冷氣團低溫直逼寒流等級」，今天的平地低溫跌破10度，可以說是最冷的一天，不僅氣溫明顯下降，日夜溫差更是加大。醫師提醒，氣溫驟降與劇烈的日夜溫差對血管健康是一大挑戰，有三高等3族群要特別小心中風、心梗等風險大增，並提供1招「慢動作」技巧，避免天冷發生健康意外。
衛生福利部桃園醫院神經內科醫師邱詡懷指出，低溫環境容易導致血管收縮與血壓劇烈波動，是中風發生率相對較高的時期，民眾必須提高警覺。
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寒流期間常見血壓升高、血液黏稠度增加，尤其在清晨與夜間氣溫最低，最容易誘發腦血管事件。臨床觀察發現，每當氣溫驟降，急性中風的個案往往會隨之上升，對於身體調節能力較差的長者與慢性病友來說，這段期間的健康風險不可小覷。
寒流奪命不可輕忽！3類高風險族群應特別留意
邱詡懷醫師特別點名3大族群在寒流期間需嚴防中風風險。首先是患有高血壓、糖尿病、高血脂有三高，以及慢性病的患者，低溫及溫差大的變化很容易造成健康變化。
其次是曾有中風、心臟病或心律不整病史的人士，因為平常活動力本來就不高，低溫來臨若未特別留意，血循更不順暢，容易血管栓塞。最後則是血管調節力原本就較弱的年長者。這些族群在低溫環境下，若保暖不足或作息突然改變，血壓極易發生劇烈變化。
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針對這些高風險對象，邱詡懷醫師建議日常生活中應落實完善的保暖措施，尤其是頭頸部與四肢的防護最為關鍵。
他提醒清晨與深夜是氣溫最低的時段，這3類高危險群應盡量避免在這些時間點外出受寒。此外，規律服藥是穩定病情的關鍵，民眾絕對不可因為感覺狀態良好就自行停藥或調整藥物劑量。
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防中風心梗最強招：「慢動作」是保命關鍵！
在居家生活上預防突發血壓不穩引起心梗或中風，邱詡懷醫師提醒民眾動作應保持緩慢。不論是早晨起床、如廁或洗澡，都應避免突然站起，才能預防血壓急遽波動造成不適。「慢動作」是長者保命最強關鍵。
洗澡時的水溫控制也大有學問，水溫不宜過熱或過冷，維持適中的溫度能有效減少心血管系統的額外負擔，降低發生意外的可能性。
除了保暖與作息調整，維持規律的生活節奏、適度的活動以及充足的睡眠，同樣是預防中風的重要環節。邱詡懷醫師提醒，如果本身屬於高風險族群，建議應定期記錄與追蹤血壓狀況。
當發現血壓、血糖等慢性病控制指標出現不穩定時，應及早與主治醫師討論並調整個人化的預防策略，才能在寒冬中平安度過。
辨識中風5大警訊！把握黃金治療時間降低失能
及早發現症狀是降低傷害的關鍵。邱詡懷醫師提醒，若突然出現以下5症狀，是非常危險的警訊：
- 單側肢體無力
- 說話口齒不清
- 臉部明顯歪斜
- 視力模糊
- 突發性的劇烈頭痛
這些都是大腦發出的求救信號，極有可能是中風的警訊。民眾一旦察覺身體出現這些異狀，千萬不可輕忽或在家觀察。
當疑似中風症狀發生時，應第一時間撥打急救電話立即就醫，只有把握住黃金治療時間，才能大幅降低後續失能的風險與後遺症。面對寒流挑戰，多一分對身體變化的留意，就能少一分疾病突發的遺憾。透過適當的防護與正確的觀念，每個人都能遠離腦中風的威脅。
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◎ 圖片來源／TVBS
◎ 諮詢專家／邱詡懷醫師
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