年輕健身網紅睡夢中猝死！高強度訓練+「這種飲食」恐加速心血管惡化
年僅26歲的中國健身網紅「喬哥」畢嘉琪傳出在睡夢中猝死，引起網友揣測死因與缺氧或心臟衰竭有關。家醫科醫師指出，醫學研究發現，不少運動員或積極專注健身的人有很高比例心臟有問題，還有高蛋白飲食會加速心血管狀況惡化。
過度積極健身易「傷心」
新光醫院健康管理部副主任柳朋馳指出，醫學上有研究發現，運動員、積極頻繁健身的人，有很高的比例心臟有問題，原因是運動過程中心臟過度操勞，讓身體在短時間內做爆發力動作的訓練造成心血管受傷，還有訓練過程短時間內的體重快速增加或減少，都會讓心臟受傷。
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柳朋馳進一步說，運動員最常見的問題是超音波檢查發現異常的心室肥厚，或有心臟傳導性的問題，當這種極度訓練出現更多對身體有殺傷力的不當行為時，造成各種併發症的比例會更高。
感染病毒 不宜持續高強度健身
有網友觀察畢嘉琪生前的照片，發現他頸部血管突出。柳朋馳說，血管突出就是心臟衰竭的表現，需要考慮是否可能有心內膜炎或心臟瓣膜受損所導致的急性心內膜炎，尤其如果得到新冠病毒等感染性病毒的侵襲，還繼續高強度健身，可能造成細菌性或病毒性感染，會有心血管受傷的風險。
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柳朋馳提醒，很多研究顯示，過度運動會傷害心血管，尤其過度的高強度運動對整體心肺功能來說並非好事，如果身體已經過度勞累、熬夜、工作壓力大、感冒，只適合做伸展或輕度運動，若想做中等強度以上的運動，必須注意時間不能太長，高強度運動更要當心，對身體太操可能只有壞處沒有好處。
想要高蛋白飲食 先評估腎臟能承受多少
健身的人為求快速達到理想的健身效果，往往會搭配採取高蛋白飲食，柳朋馳指出，這是積極健身的人另一項很大的風險，當事人未必知道自己的腎功能是否經得起高蛋白飲食，卻把高蛋白攝取比例拉得非常高，造成營養不均衡，過程中腎臟急性損傷，形成不可逆的傷害，也會導致心血管受傷。
柳朋馳解釋，當腎臟出問題時，腎臟會以為是過濾功能不好，分泌腎素導致血壓升高，身體接受了過量的蛋白導致出現蛋白尿，腎絲球因此受傷，腎臟持續發炎，因此變成慢性腎病變，如果繼續吃高蛋白飲食會腎水腫，加重腎臟負擔，在體內形成惡性循環。
因此柳朋馳建議健身的人如果要採取高蛋白飲食，應該先請醫師評估身體能接受的程度，採取高蛋白飲食的時間也必須控制在合理的時間和範圍，不宜長時間採行，當身體狀況出現異常時應該先暫停、回到均衡的飲食，並監控腎功能是否受到影響。
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◎ 圖片來源／翻攝自微博
◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師
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