大家都愛過年？春節身心疾病最好發！別讓補償性關心變壓力 桃療24小時精神急症照護
農曆年節將至，大家都很愛過年嗎？衛生福利部台北醫院精神科黃國洋醫師觀察發現，精神科門診卻常出現「恐年族」。其實全家相聚好像很開心，但是家人密集相處反而是壓力來源，很多人產生焦慮、失眠，甚至有病人提出「想在過年期間住院」的非理性要求，只為尋求正當理由避開家庭團聚。
黃國洋醫師指出，這種過年壓力並非華人社會特有。國外研究顯示，在耶誕節至新年假期期間，超過1/3的民眾曾感受到家庭或人際互動帶來的心理壓力，其壓力來源同樣多來自於家人的「關心」，特別是長輩對於晚輩的工作發展、薪資收入、感情進度或生活規劃的頻繁詢問，一桌年夜飯，彷彿成了年度總檢討。
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補償性關心成後輩枷鎖！密集相處引發年度總檢討焦慮
現代生活形態多樣，許多人平時忙於工作或在外縣市生活，與家人互動有限。黃國洋醫師分析，正因為平時見不到面，長輩常想把握過年期間一次問個夠，這種補償性的關心反而讓後輩感到被審視與比較。當本應放鬆的假期變成了心理戰場，家人的熱情詢問就可能拉開彼此的距離，讓關心變質為巨大的壓力來源。
針對容易感到壓力的族群，黃國洋醫師建議應預設心理界線。面對難以回答的話題，可以事先模擬回應方式，以幽默化解或禮貌性設定界線，黃國洋醫師提出三個對策：
1.預設心理界線，用幽默應對保護自己：
面對難以回答的話題，可事先模擬回應方式，試著以幽默化解，或禮貌性地設定界線，溫和地拒絕深入探討敏感話題。例如：謝謝關心，我有我的規劃，今天我們先聊開心的事吧！
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2.提前完成待辦事項，別讓身心雙重超載：
避免把工作與家務全擠到年前最後幾天，能降低在面對人際壓力時，又因體力與時間的急迫而導致情緒潰堤的風險。
3.刻意安排專屬「Me Time」：
在密集的家庭行程中，務必保留一段屬於自己的休息時間。哪怕只是半小時的短暫散步或獨處，都有助於情緒重整。
透過明確但溫柔的拒絕，有效的界線設定，能有效保護自己的心理空間，避免陷入無止盡的深度探討，每個人都能在熱鬧中保有一份平靜。
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桃療春節啟動「五安」24小時精神急症照護不打烊
也因為往年過年期間也是許多身心病好發期，衛福部桃園療養院為因應這次連續長達9天的春節，除了確保急性精神醫療服務不中斷，各單位已全面啟動春節「五安」整備作業，由人安、物安、事安、資安及食安等面向逐一檢視，並強化整備與演練，確保急診醫療服務於連假期間仍能即時、安全且穩定運作。
在事安與資安面向，桃園療養院提前進行感管群聚與暴力預防應變演練，強化值班同仁的即時通報與跨單位協調能力。資訊系統也透過模擬演練，確保醫囑系統運作不中斷。
食安部分則透過定期稽核送餐流程，嚴格控管病患餐點衛生。同時衛教家屬攜帶的食物應當餐食用完，避免保存不當影響病友健康，全方位守護醫療品質。
桃園療養院強調，春節期間精神急症照護不打烊，將持續提供24小時專業服務。透過完備的五安整備與跨單位合作，確保民眾在連假期間若有急性精神醫療需求，仍能獲得即時且專業的照護。
醫護團隊將堅守崗位，陪伴民眾共度難關。期望透過醫療資源的穩定供給，讓恐年族或身心病友都能獲得支持，安心平安地度過新年。
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◎ 圖片來源／衛福部台北醫院提供
◎ 諮詢專家．資料提供／黃國洋醫師．衛福部桃園療養院
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