「超慢跑」也可能心肌梗塞？醫曝「這1招」能救命 韓星李龍植證明減重破除心梗陰影

心肌梗塞奪人命的畫面，在戲劇裡常見的詮釋方式幾乎都是手掌摀住左胸口，當事人在劇痛表情中昏厥，或是死亡。75歲韓國大咖諧星李龍植在真實人生中即曾因心梗倒下，病因指向長年肥胖。而從心梗存活下來的他，直到最近才認真減重，原來是為了愛孫。

追劇、超慢跑也有可能心肌梗塞？

台安醫院心臟血管外科醫師袁明琦表示，要改寫心梗結局，最基本的要從「控三高」著手。然而心梗不會只發生在三高失控的人身上，只要是酷愛極限運動的年輕人，或是追劇追到日夜不分的人，或是過午不食的減重者；甚至連幾乎成為全民運動的「超慢跑」，若沒有做好一準備動作，都可能距離心肌梗塞很近、很近！

韓國「大一號」資深諧星李龍植為愛孫減重

南韓75歲資深喜劇演員李龍植（LeeYongSik）近日他在長壽實境節目《超人回來了》裡透露，為了能陪伴心愛的外孫女健康長大，已成功減去20公斤！他從排斥運動到每天揮汗努力，更許下「想牽著孫女走進婚禮」的心願，努力減重引發話題。他沒有忘記曾經因為心梗倒下的瀕死經驗，很怕心梗再發，但在此之前卻沒有積極作為。

一直以來都是以「大一號」形象縱橫韓國綜藝圈的李龍植，在他60多歲的時候，他的女兒原本跟他一樣圓圓的，為了打破遺傳基因的魔咒，女兒帶頭減重成功。當時女兒對外說「我證明我能瘦下來，不是為了變美麗，而是希望爸爸相信他也做得到，跟我一起變健康。」這一回顯然孫女比女兒更給力，而重點是，他真的減重成功了，距離心梗就更遠了一些！

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觸發心肌梗塞的主因

袁明琦指出，三高的確是容易引發心肌梗塞的原因，減重有助於避免心梗再發。而一般戲劇上看到出現心肌梗塞者，大多是前一秒情緒處於暴怒或是驚慌的情境。在真實人生中，只要是瞬間轉換動作，例如從躺著到站起來，或是冬天從熱被窩裡起身上廁所卻沒有加件外套，身體無法適應突然的溫度差距，都可能誘發心肌梗塞。

而年紀不同，觸發的條件也不一樣。袁明琦說，年長者最有可能是因為動脈硬化，缺乏彈性，他形容：「血流本來是在四線道的寬度流動，瞬間被限縮到二線道，甚至完全堵住，心梗就來了。」

年紀較輕的人，袁明琦說，血管彈性雖然好一點，但是遇到突發狀況時，例如極限運動者，熬夜、沒充分休息的人、水喝不夠的人，都可能因為血管突發的「痙攣」而觸發心肌梗塞。

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心肌梗塞預防之道在「不要太操」

大家都怕心肌梗塞，袁明琦說，有趣的是，大家在讓身體很操勞的時候，都忘了這件事。有人在運動中走了，有人在唱歌舞台上走了，也可能在你沒想到輕鬆追劇，跟著劇中人同悲同喜的情境中，心梗也來找上門。因為該睡覺的時候卻強迫心臟、腦子、耳朵、眼睛都不能休息，表面上是放鬆，其實身體是累到不行。

超慢跑遠離心梗必做一事

袁明琦說，很多人都難以相信，跑起來要能聊天不喘的「超慢跑」竟然跟心肌梗塞會有關係。他說明，特別是冬天更要注意。一般超慢跑都在家裡進行，同一個空間可能先前瀰漫廚房的飯菜油煙，也有家人共處聊天時排出的二氧化碳。如果一直都沒有開窗讓空氣循環更新，廢氣在家裡盤旋不去，這時進行超慢跑即可能因為空氣污濁而讓心肺都處於極為困頓的環境中，也有可能觸發心梗。

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◎ 圖片來源／翻攝自KBS Entertain
◎ 諮詢專家／袁明琦醫師