曹雅雯遭狂粉騷擾 暴瘦剩50公斤！壓力大不只會胖 挽救荷爾蒙這樣做

39歲歌手曹雅雯日前因被狂粉騷擾，導致身心受創甚至暴瘦，令粉絲十分擔心，但近日她出現在眾人面前時，氣色及狀態恢復極佳，她也對自己目前的狀態很滿意，表示這樣就很好。醫師提醒，壓力大不僅會發胖，也會暴瘦，若能充分運用飲食，補充身體消耗的營養素，能更快抒解壓力，找回最佳狀態。

歌手曹雅雯被狂粉騷擾暴瘦

台語歌手曹雅雯日前因被狂粉騷擾，導致身心受創甚至暴瘦剩50公斤，她長期處於精神高壓下，對周遭動靜變得特別敏感，該名狂粉已於今年3月初遭遣返，5年內不得再入境台灣，但至今為止，公司信箱還是經常被大量洗版，甚至一次會收到上百封騷擾郵件，令她十分頭疼。

最近她重新出現在大眾視野時，氣色及狀態恢復極佳，她也坦言，這陣子胖了2公斤，目前體重52公斤，她表示：「最近很認真喝膠原蛋白，也吃很多，吃飽飽就睡覺」，她對自己目前的狀態覺得很好、很滿意，保持這樣就很好了。

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壓力大也會暴瘦？是荷爾蒙在作怪

新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任兼健康衛教諮詢中心主任馬文雅曾指出，有些人壓力大就發胖，也有些人一有壓力就變瘦。身體在壓力下所產生的荷爾蒙很多；其中某些會刺激交感神經興奮，導致心跳加速、焦慮失眠，甚至因為抑制副交感神經所支配的腸胃蠕動，尤其在急性壓力下，食不下嚥、體重暴瘦，都是有可能的反應，進而導致患者體重暴跌。

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壓力大荷爾蒙失調 快補4營養素改善

營養師宋明樺曾指出，人在面對極大壓力時，會分泌壓力荷爾蒙（皮質醇）來對抗眼前的情緒反應或是危機，導致我們心跳加速、食慾減退、神經肌肉緊繃，且身體在生產壓力荷爾蒙、對抗壓力的過程中，會消耗非常多的維生素C、維生素B群，還有鈣、鎂等微量元素。

透過飲食補充缺乏的營養素十分重要，民眾可在這時多吃芭樂、柑橘、奇異果、釋迦等水果，來補充維生素C；將飲食中的澱粉換成五穀雜糧類，保證維生素B群足夠；也可適量吃些乳製品、黑芝麻、小魚乾、堅果類來補充鎂、鈣，緩解肌肉緊繃問題，還有助於改善睡眠，達到紓壓效果，更快找回狀態。

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◎ 圖片來源／高流提供
◎ 資料來源／馬文雅醫師．宋明樺營養師