全台高溫飆38度！冷氣房「這習慣」細菌狂飆 女性泌尿道感染中招率高8倍
中央氣象署5/26發布高溫燈號，多縣市飆出38度極端高溫。西園醫院泌尿科醫師張宇鳴指出，民眾待冷氣房常因感受不到排汗而忽略補水，而女性泌尿道感染比例達男性8倍，因此特別提醒，掌握足量飲水、不憋尿、勤換生理用品與補充實證保健食品這4招預防守則，可有效守護泌尿健康。
張宇鳴表示，女性因為生理構造特殊，尿道長度僅約3至4公分，遠短於男性的20公分，且尿道口與陰道及肛門距離相當近，細菌容易因衛生習慣不佳或性行為進入泌尿系統，導致男女發生泌尿道感染的比例高達1：8。統計顯示，大約30%以上的女性在30至40歲間，會經歷至少一次泌尿道感染。
不想反覆泌尿道感染？ 泌尿科醫師教你4招預防守則
民眾長時間待在冷氣房，常因缺乏口渴感而忽略水分攝取。張宇鳴說，當水分攝取不足，尿量減少就會導致細菌無法被有效沖離；加上有憋尿習慣，長期下來讓細菌在膀胱內大量繁殖。此外，患有糖尿病、便祕或腹瀉等慢性疾病與生理狀態，或是性行為後未及時排尿、不常更換生理用品，都是引發感染的日常風險因子。
要維持泌尿道健康，張宇鳴提醒，日常應落實4大生活原則：
- 每天尿量最好保持在1500ml以上，補充足量水分。
- 有尿意即排尿，儘量不要憋尿。
- 治療期間應避開酒、咖啡、辣椒等刺激性食物，可考慮食用具有研究實證可預防感染的蔓越莓、益生菌等保健食品。
- 維持生理用品的頻繁替換，並在性行為後養成排尿習慣。
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泌尿道感染該怎麼辦？輕微發炎需服抗生素4至7天不可亂停藥
張宇鳴解釋，當細菌逆行進入尿道引發急性膀胱炎，未及時處理，會向上侵襲引發急性腎盂腎炎，將會出現畏冷顫抖、發高燒、全身虛弱、腰痛、噁心嘔吐等嚴重全身性症狀，少數病人甚至可能導致有生命危險的敗血性休克。
目前抗生素是主要治療泌尿道感染的手段。張宇鳴強調，輕微發炎需按時服藥約4至7天，患者絕對不可因為症狀稍微緩解就自行停藥，以免產生抗藥性。民眾在冷氣房工作時，別忘了手邊放一杯清水隨時補充，感覺尿道有任何不適應盡速就醫，切勿聽信偏方。
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◎ 資料來源／張宇鳴醫師
