蘇打綠青峰突喊「想退休」！真的假的？ 心理師：求救訊號要接住「 這樣做」助緩解
蘇打綠六位團員首度嘗試輪流當主角的YT節目「六人行不行」，目前點看流量正在暴增中！老粉們紛紛留言吐槽兼鼓勵，新粉們也留言說「看完也叫得出每個團員的名字了！」而主唱青峰數次在節目中高喊「好想退休」，不只被算命師打槍，團員也當作玩笑。心理師卻認為，這是求救訊號，希望能被「好好接住」。
蘇打綠結束巡演 目前放慢腳步
蘇打綠成軍至今已超過20個年頭，來到43歲的主唱青峰（吳青峰）經過歷練而累加的頭銜，可說集歌手、詞曲作家和音樂製作人於一身，在華語流行音樂界是極具分量的存在著。從大學時代得到「政大金旋獎」到今年五月榮獲「政大傑出校友」肯定，外人以為他的創作靈感源源不絕，是來自天分，而青峰卻在接受媒體訪問時，謙虛地認為自己是個缽，只是把收集到的元素揉合重生而已，「有時好聽，有時並不然。」
青峰出道以來已接連拿過6座金曲獎肯定，今年金曲獎「最佳單曲製作人」入圍名單中，再度看到他的名字。那是2025年與齊豫這位忘齡友合唱的《一念之間》，獲獎呼聲甚高。但青峰似乎真的是累了，在首度嘗試的YT節目中時不時就喊著「要是能退休，該有多好！」雖然是笑笑地說出來，似乎在強顏歡笑，引發粉絲關切：青峰是認真的嗎？
心理師：你需要的，可能不只是休假而已
「最近真的好累，我好想放假。」這句話，幾乎變成現代人的日常。諮商心理師呂偲伃表示，在個案諮詢中常聽到這句話，但真正的需要，可能不只是休假而已。問題出在哪？
放假卻沒休息到？你可能是「努力」放鬆
呂偲伃指出，有些人明明放假了，睡到中午還是累，追劇一整天卻感覺更空虛；甚至一想到隔天上班，焦慮感立刻回來。更有人發現自己真正有精神的時候，反而是在工作；好像只有忙碌、有效率的時候，才感覺自己是「活著的」。常常一停下來，內心就開始變得很吵。
「這是因為手機讓工作和休息界線模糊。」呂偲伃表示，社群媒體更讓「休息」變成壓力，例如旅行要有行程、休息要有效率，人們越來越不是在休息，而是在「努力」放鬆。結果，當然沒有放鬆！
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真正的休息：低活力且愉悅
什麼樣的狀態才算真正休息？呂偲伃說，可能是洗完澡後鬆一口氣、曬到太陽覺得舒服、窩在床上聽音樂發呆、好好吃完一頓飯，這些都是。在情緒四象限中，有一種「低活力且愉悅」的情緒，它不是興奮快樂，而是一種淡淡的舒服與安心。真正能讓人恢復的，常常不是高能量，而是這種安穩、沒有壓力的狀態。
一停下來就不自在？忙碌可能是你的保護傘
呂偲伃更一針見血地說，「有些人不是不累，而是不敢停。」因為他們認為，一停下來，焦慮、孤單、空虛就會浮出來。工作有目標、有角色、有回饋，帶來「我被需要著」的感覺。當事情完成、被人依賴，能感覺到自己是有價值的。
相較之下，休息容易讓人失去熟悉的定位。呂偲伃說，長期休息困難的人，身體會出現訊號：明明放假卻疲累、睡很多卻沒恢復感、一停就滑手機、很難真正放空。
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你需要的「放假」、「休息」還是「調整節奏」？
如何分辨你需要的是哪一種呢？呂偲伃分析如下：
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長時間工作後，明顯耗竭、休息幾天便能恢復，那是需要「放假」。
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放假了還是累、腦袋停不下來、一閒就焦慮，那是需要「真正休息」。
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生活只剩工作、一休息就有罪惡感、很久沒有單純快樂，那是需要「重新調整生活節奏」。
呂偲伃強調，真正的休息，不只是停止工作，而是不用一直靠忙碌，才能感覺自己存在。時間的長短就不是絕對值了。
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◎ 圖片來源／翻攝自吳青峰FB
◎ 諮詢專家／呂偲伃諮商心理師
