緩解經痛靠這招！按摩刮一刮４穴區甩痛

經痛是許多女生的心頭大患，月經來潮時的黏膩感和疼痛，一直是很多女生每個月不想面對的。每個人經期不適的狀況都不一樣，除了提醒自己生理期不要吃冰冷食物、穿著保暖等，若碰到強烈的經痛，除了吞止痛藥，還能用刮痧較和緩的方式來舒緩經期的不適。

延伸閱讀：止痛藥愈吃愈沒效？藥師：這時間內吃效果最好

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1.用垂直按揉法按揉第二掌骨橈側下腹區，若按揉到疼痛敏感的部位，則重點加強按揉。

 

2.用平面按揉法刮拭手掌下部的生殖器官穴區。

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延伸閱讀：子宮好，婦科病不來找！中醫師彭溫雅教你2套「保養子宮」操

 

1.用面刮法刮拭足底對應生殖器官的穴位，在足底接近足跟的位置，刮至有微熱感即可。

 

2.平面按揉法按揉足跟內外側對應生殖器官的穴區。

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延伸閱讀：速解婦科問題！按推2穴位刺激「子宮卵巢反射區」

 

◎ 本文摘自／《刮痧自療：常見病對症圖典》

◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 圖片來源／和平國際文化提供

 

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