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小心毒素侵害卵巢!婦科醫師:常吃3種水果 幫卵巢保青春

朱育嫻 整理 2020/02/04 10:00

近年來,空氣中的汙染物質經由呼吸道進入人體,還有隨著電腦和手機普及,它們帶來的輻射也悄悄侵蝕著我們的健康。每個人的體內都堆積著毒素,各種各樣的毒素影響著健康,連卵巢也不能倖免。

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小心毒素侵害卵巢!婦科醫師:常吃3種水果 幫卵巢保青春

示意圖/TVBS

 

毒素長期滯留體內 臟器會遭危害

北京天壇醫院婦產科主任醫師楊保軍指出,我們每天吃的食物或多或少都有農藥殘留,再加上空氣中的汽車排氣、工業廢氣,化妝品中的超標金屬、食品中的防腐劑等,外界環境中的汙染物質,經由各種方式進入人體後,同樣會在卵巢滯留。不僅如此,人體自身新陳代謝紊亂時產生的種種廢物也會產生新的毒素。這些毒素如果不能及時排出體外,長時間在卵巢裡滯留的話,不僅會給卵巢帶來負擔和損害,甚至會危及其他臟器,誘發種種疾病。

 

俗話說「病從口入」,想要排毒當然也要從「口」開始!要想有一個健康的身體,第一步就是排毒,把侵蝕我們美麗的毒素統統排出體外,還卵巢一個乾淨健康的環境。

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每天挑3種水果吃 蘋果、奇異果、葡萄、櫻桃有益卵巢

水果中最受愛美人士歡迎的當屬蘋果了,蘋果營養豐富且常見,是既實惠又天然的美容聖品。蘋果含有的水溶性食物纖維果膠,可以吸收人體內的脂肪和毒素,調整腸胃功能,及時排出體內毒素。還有一點要注意的就是,蘋果的營養物質大多儲存在蘋果果肉與果皮相接的部分,所以吃蘋果最好是帶皮食用,這樣才可以讓蘋果發揮最大的作用。

 

除了蘋果之外,奇異果、紫葡萄、荔枝都是可以幫助卵巢排毒的水果。奇異果含有多種氨基酸和礦物質,維生素C的含量尤其多,基本上每100克奇異果含有200毫克的維生素C。奇異果可以有效分解體內堆積的毒素,藉由新陳代謝重新排出體外。此外,櫻桃也是公認的排毒水果,櫻桃的含鐵量高居水果榜首,是女性補血益氣的最佳選擇。

 

水果在卵巢的保養中功不可沒,如果可以養成每天吃3種水果的習慣,相信卵巢內的毒素可以及時排出體外,保持青春將不再是幻想。

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◎ 本文摘自/《卵巢是女人的根本:婦產科女醫師教你內分泌不失調、代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身的優雅保養專書!》楊保軍 著

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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