夏天濕氣重，不僅讓人沒精神，許多人每到下午就覺得下半身水腫難受，中醫師吳明珠推薦一款「補陽祛濕茶」，並傳授中醫泡澡養生法，在家舒舒服服地做，就有很棒的保健效果。
吳明珠推薦 補氣祛濕茶
材料：茯苓、玉米鬚、人參鬚、黃耆
作法：將所有材料加水煮滾，放涼至常溫飲用。
黃耆補陽氣、增加免疫力；茯苓健脾祛濕；玉米鬚排水祛濕。這款茶飲喝起來帶有甘甜味，其實是來自黃耆；吳明珠說，黃耆有補陽氣的效果，幫助身體能量活躍，有助於毛孔開合，讓身體出汗增加。
延伸閱讀：玉米鬚能降血壓、降血糖？這個部位最營養 糖尿病患別多吃
泡澡加生薑 1個動作補氣排濕
有些人夏天喜歡泡泡澡，讓身體發汗，吳明珠推薦一個必備的泡澡法寶，那就是生薑！將生薑切片後稍微拍扁，直接放入泡澡水中，更能促進身體代謝發汗；但她不建議用薑粉，因為粉末太細可能導致皮膚過敏。
延伸閱讀：「生薑」袪濕助代謝、抗氧化，降低化療噁心！營養師提醒3禁忌
吳明珠也提到，有些人泡澡時覺得太熱、坐不住，可以以靜態方式養氣──盤腿坐在浴缸裡，雙手放在膝蓋或大腿上，手心向上，眼睛閉起來，靜靜坐5到10分鐘後再起身，此時搭配一杯「補氣祛濕茶」，養生效果更好！
6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。
相關文章
夏天冷飲冰品吃多腸胃不舒服！吳明珠：常按這穴道幫身體除濕
夏季排石養腎好季節！醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎
暑熱讓人浮燥沒精神 「站樁」疏通全身經絡、通暢氣血平靜內心
久咳、食慾差、心悸胸悶…中醫看「火燒心」4類型
